不同年歲的男人如何保健
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
現代社會,男人爲了工作和家庭揹負着沉重的心理壓力,導致男人長期處於身心疲憊狀態,對男人的身心健康造成了巨大影響。對此,專家表示,男人的健康問題不容忽視,男人保健更是勢在必行。而對於不同時期的男人,專家分別給出了不同的保健處方,主要分爲以下三個階段。
20歲男人保健處方:運動+好心情+規律生活
青年時期的男人,身體是一生中最旺盛的時候,所以往往對自己的身體毫不憐惜,無限透支,忽略了健康投資,熬夜、抽菸、酗酒等。但是,隨着年齡的增長,人體的新陳代謝逐漸減慢,高脂高熱量的食物都會變成脂肪貯存在體內,男人健康狀況就會日益低下。因此,青年時期男人保健應注意繼續保持青少年時期養成的良好的健康習慣、堅持鍛鍊、不抽菸、保護皮膚不受太陽暴曬、堅持安全的性生活,學會處理生活、工作中的壓力。
40歲男人保健處方:經常鍛鍊+充足睡眠+適當減壓
由於社會競爭的壓力、精神的持續緊張等因素,更年期症狀已經出現在40歲左右的男性身上,男性雄激素在青年期達到高峯後逐漸下降引起一系列生理變化和臨牀症狀,不但有精神心理症狀和生理體能症狀,如出現抑鬱、憂愁、易疲勞、易被激怒、煩躁不安、神經過敏、多愁善感、孤獨和失眠、性慾下降和ED等。因此,這個時期男人保健應注意保持情緒的穩定,消除不必要的緊張,避免不良生活習慣、性疾病、不良生活方式及惡劣的生活環境的影響,爭取有規律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥,減少應酬,避免酗酒,還要多參加一些活動量不大的活動等。
60歲男人保健處方:合理飲食+定期檢查+善待前列腺
進入60歲後,男性的前列腺就經常狀況不斷,其報警症狀就是排尿困難,飲食不注意熱量過剩使肥胖老人容易合併前列腺增生,而勞累過度、酗酒等也是誘發前列腺增生的因素,患上感冒、扁桃體炎、支氣管炎,葡萄球菌及大腸桿菌進入血液中,也容易誘發前列腺炎。所以對老年人來說,應積極改善全身的健康狀況和免疫能力。注意飲食衛生,多食含鋅食物對防治前列腺疾病有一定的效果,還要少吃辛辣食物,少喝或者不喝酒,以減少前列腺的充血,同時直腸指診是早期發現前列腺增生的重要方法。
最後,專家提醒,除了要做好男人保健外,爲了確保男性身心健康,還應該重視健康體檢,做到疾病的早期發現和儘快治療。尤其對於更年期男人,更應該採取適當的男人保健措施,必要時可諮詢專業醫生尋求治療。
奔三的女人該如何保健 30歲女人的養生祕訣推薦
女性在不同時期該如何保健子宮?
50歲男人再婚找年輕的還是同齡的好 50歲男人二婚建議
男性性器官如何保健保養
老年人二陽怎麼辦 如何保護老年健康
男人性生活健康如何保養
歲歲年年人不同什麼意思 歲歲年年人不同指什麼
男性保健:如何飲食緩解更年期症狀
不同的人冬季保健方法不同 人們要選對冬季保健措施
中年女人要如何保健 保護子宮很重要
不同年齡層要如何選擇健身項目
乳房保養分年齡段 不同年齡段如何保養乳房
更年期保健 更年期女性如何選購保健品
中年人延年益壽的方法 女人如何做到抗老保健
男人更年期保健注意8點 如何自測更年期
男人保健 男人熬夜該如何調整回來
男人如何才能保持健康
男人如何保養出健康潤澤的肌膚?
不同人羣該如何做健身
男人的健康如何呵護 什麼是健康的“保鮮劑”
四十歲女人如何保養?四十歲女人的保養方法
40歲女人如何保養 3招讓40歲女人變年輕
中老年男性如何做好眼部保健
40歲女人如何保養 12招讓40歲女人變年輕
中老年人如何保護口腔健康
冬季如何保養脣部 不同的乾裂原因不同的護理方法
男性保健:男人“硬度”是如何鍛煉出來的?
男人如何保護好胃腸健康
女性更年期如何保健 更年期保健有禁忌
夏季老年人該如何保健養生
不同年齡階段的女性該如何保養卵巢?
男人健身是“偉哥” 不同年齡要不同鍛鍊
子宮保養 不同年齡女性如何保養子宮