男性朋友有哪些解壓方法
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生活中男女都會遇到各種各樣的壓力。但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如,當女性內心壓抑和苦悶時,她可能會找朋友傾訴,以求得理解和幫助;當痛苦難忍時,她甚至會大哭一場,使情緒得以暫時緩解。
有研究認爲,40~65歲的男性,心血管疾病的患病率較女性多出3倍,一方面除了與女性有自身激素保護有關外,另一方面則與男性承受壓力較女性高,平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到了極限,最終會積鬱成疾。不但導致心理疾病,還會影響身體健康。更不幸的是,男人有病不願及時就醫,自恃身體強壯,忽略了由疾病引起的嚴重後果。有資料顯示,近年來中年男人“過勞死”增多,死亡者多與心腦血管疾病突發有關,而精神壓力過重是誘發這類疾病的重要原因之一。此外,男性因車禍等意外因素導致死亡的百分比也明顯高於女性。分析家認爲,男性開車時精神較不集中,較容易處於憤怒、焦慮、煩悶狀態中,這也與平時心理壓力太大有關。
所以,男性要學會疏解壓力,應當找人傾訴,不要深藏心裏。若遇到不願向家人、配偶說的事情,不妨主動尋求專業人士,如心理醫生的幫助,在傾訴的過程,可以緩解壓力,預防疾病發生。
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