引起男人骨質疏鬆症的因素有哪些
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真相:骨質疏鬆症向來被醫學界認爲是對女性影響較大的疾病,但這種疾病一樣沒有放過男性。雖然男性發生骨質疏鬆的比例比女性低,出現骨質疏鬆的年齡也比女性晚,但由於男性生活壓力較大,不良習性多,繼發性骨質疏鬆發病率甚至高於女性。
原因:雄性激素缺乏可影響調控骨代謝的細胞因子的平衡,是導致男性骨形成降低和骨量丟失的原因之一。
應對:多運動氣功、步行或游泳都是不錯的運動。最好每天到戶外陽光下待上15~45分鐘,促使身體生產維生素D。
多食用富含鈣的食物骨健壯需要補鈣、鋅、維生素D。乾酪和其他奶製品含有豐富的鈣;可以多食用新鮮蔬菜,如西蘭花、大蔥、花椰菜、甘藍、酸泡菜和水果;每星期至少吃一次魚,魚肉能滿足人體對維生素D的需要,並使人體能從腸中更好地吸收鈣。
定期做骨密度檢測40歲以上的男性每年應定期到醫院做一次骨密度檢測。
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