胎記帶來的煩惱
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案例中的女孩叫小娜,是媽媽將她帶進諮詢室的,因爲小娜那幾天說什麼也不肯去上學,常站在鏡前,東瞅西望,唉聲嘆氣,怪媽媽將她生太難看,媽媽勸慰她說,女大十八變,越變越漂亮時,她還委屈得哭着躲進自己的房間不願再與媽媽交流。
小娜真的是長得難看嗎?事實並不然,她清秀白皙,五官標緻,只是長長的劉海遮住半邊臉,讓人幾乎看不清她的表情。
小娜坐在心理老師面前,愁眉緊鎖,頭壓得很低,像做了很多錯事似的,在輔導老師的耐心引導下,她哭述了自己的煩惱――原來,她的髮際有個約壹元硬幣大小的暗紅胎記,這胎記令她苦惱不已,將劉海留長遮掩,竟被人喊成“梅超風”,有次洗頭,被同學看到胎記後,她天天晚上做噩夢,夢見一個異常醜陋的老太婆,指着她的胎記對她說:“你比我還醜,你比我還醜……”
第一次輔導,輔導老師僅是穩定了她的情緒,並約好下次輔導時間,並佈置一份作業,那就是要她找出對自己長相中不滿意的地方,並寫在紙上,然後用“雖然……但是……”造句,例:雖然我長得較胖,但是我很健康。
第二次輔導,輔導老師從檢查作業開始,發現小娜對自己長相不滿意的地方很多,但大多都完成得很好,但“雖然我臉上有塊胎記,但是……”位於作業最前方,卻是空着的。
輔導老師知道,小娜這種行爲表現爲心理學上稱之爲的“體相意識障礙”,它是指人體軀體外表在客觀上並不存在某種缺陷,或者只有極其輕微的異常,但因其主觀的消極想象,便認爲自己的外表存在很大的問題,並由此產生煩惱、自卑等心理。
存在體相障礙的學生,平時非常在意別人對自己體貌的評價,時常爲此而痛苦,也會因此會對外界事物失去興趣,甚至嚴重影響到自己的社會交往。由於認知的錯誤,他們不敢與人對視,不敢出門,脾氣、性格會變得越來越封閉,一般都會採取迴避與人交往的策略,甚至會出現拒絕上課的退縮行爲。
小娜,表現出的就是典型的體相意識障礙特徵。輔導老師要解開她的心結,必須幫小娜自己意識到問題所在。
輔導老師告訴小娜,她的煩惱來自於體相障礙,有她這樣苦惱的女生很多,如果勇於面對,走出心理誤區,一樣能成爲成功人士,輔導老師給小娜講述了著名主持人李霞的故事,鼓勵小娜換個角度看問題,當無法改變現狀的時候,改變想法就能改變情緒。
小娜在輔導老師的引導下,意識到自己認知的錯誤,不再對額角的胎記遮遮掩掩了,發現,以前的那些苦惱都是自找的,其實,她那胎記,在同學的眼中,就像斜插在髮際的一朵淡雅的小花。
是呀,只有自信的女孩子纔是最美麗的!
心得感受:
讀這個案例,感受最深的是小娜真的很幸運,在最敏感脆弱的青春期,遇到苦痛,能有心理輔導老師科學地幫她排解煩憂,健康快樂地成長。#p#副標題#e#
像小娜這樣的女生真得很多,特別是女生,到了十多歲,就開始非常在意自己的外貌,由於主觀原因,會誇大自己身體某方面細小的缺陷,或者臆想出並不存在的缺陷,並無限地擴大,從而導致心理障礙,這時候,如果有長輩能科學地進行引導孩子意識到自己認知的錯誤,能夠接納包容自己的不足之處,能夠快樂開心每天,真是幸運的事情。
想當年,因爲天生的左眼有些內斜,從小就有些自卑,常在談笑風生、得意忘形之時,被人用莫名其妙的眼神盯視,那種針刺般的苦痛,真難以言述,讓我備受內心折磨,以至於不敢與人對視,不願意去公衆場所,不願穿色彩鮮豔的衣服,打扮得像個假小子,不願被人關注,不願融入集體活動中……表面,看上去,我很另類,敏感、孤傲、不多言語,卻像個刺蝟,隨時會伸出尖利的刺來防衛別人有意或無意的侵犯,實質上,在內心,我很自卑、孤獨、渴望能像別的女生那樣,無所顧忌地與男生們談天說地。
別的女孩子,在花季,像那盛開的花朵般燦爛,而我,卻像那叢灰色的野山棘,用一層厚重的盔甲覆蓋了本應有的青春美麗,工作,婚戀的選擇,都流於一份無奈,不敢去嘗試新的挑戰,不敢接近心儀的男孩,任內心那豐富的情感澎湃如潮,只敢悄悄地傾述於筆端,流於字裏行間,日記成爲我唯一的密友,那份自卑伴我走過青春華年。
那份對自己相貌不滿意的痛,直到我三十歲走向講臺,才學會用自嘲來面對,也漸在自潮中消失。
現在,人至中年,回想起年少時曾有的痛楚,不由喟嘆萬分,回頭想想,除了自己,還有誰真的在意自己那容顏中的一點瑕疵呢?如果,在我年少時,也像小娜那樣,有個長者,引導我走出那認知的誤區,是不是,我的生命中會少許多憂鬱的底色,生活得更開心快樂呢?正如案例最後所說的,青春無敵,只有自信的女孩子纔是最美麗的。 今天這個案例,讓我懂得自己多年前產生苦痛的原因,也瞭解了其產生的原因及造成的影響。特摘抄如下,與大家共享。
一、什麼原因造成許多中學生會有體相障礙呢?
首先,是由於中學生的自我意識得到了更爲充分的發展,而身體形象又在自我意識中佔有很重要的地位,他們會覺得這決定着自己在同齡人(特別是在異性同齡人)中的威信和印象,容不得半點兒差錯;其次,高中階段的學生一般都有自己心儀的異性,這時,他們會格外在意自己的形象和心中暗戀的異性對自己的評價;再次,一些人片面地放大了自己長相的“缺陷”,比如青春痘,膚色,髮質,眉眼比例等等,對自己某些部分不滿意,整天照鏡子,越照越不滿意,越照越沒有信心;還有個原因是社會上各種媒體的誤導,讓
中學生習慣於將那些名人帥哥靚女作爲自己形體對比的標準,結果自然是越比越沒信心,很容易產生自卑心理。
二、體相意識障礙會對高中生造成什麼樣的影響?表現在哪些方面?
體相意識障礙往往會造成高中生情緒持續低落,不但會影響他們的學習成績,還會影響他們的人際關係等,主要表現以下幾個方面:
1、體相意識障礙會分散中學生的注意力,影響學業成績。
2、體相意識障礙會使用權中學生產生強烈的自卑感,從而影響自己的人際關係。
3、體相意識障礙會使高中生對自己身體評價水平較低,從而會導致對生活滿意度降低。#p#副標題#e#
三、體相意識障礙有哪些認知特點呢?
1、將缺陷無限擴大。高中生喜歡將自己身體某部分的缺點無限擴大,甚至外人看來根本算不上的缺陷,他們也會感到不滿意,因此,會有強烈的不滿足感,希望能想盡一切辦法消除這種缺陷。
2、情感壓抑。患有體相意識障礙的學生,因爲引起的原因缺乏指向性,所以,外人很難發現他們的不良情緒,從而導致這種障礙情緒持續的時間較長;
3、就是彌補心理強烈。雖然他們將不良情緒壓抑在內心,很難讓人發現,但他們渴望彌補缺陷的心理卻是非常強烈的。有時甚至可以不擇手段,比如,認爲自己胖的學生,拚命減肥,哪怕得厭食症也在所不惜。
四、應該如何引導幫助體相意識障礙者呢?
首先是利用補償心理,幫助學生超越自卑。補償心理是一種心理適應機制,即一個人在適應社會的過程中,總會有這樣或那樣的偏差,人往往從心理方面尋找出路,尋求得到補償。一個人自卑感越強,尋找心理補償的願望就越大,爲了補償自身的生理缺陷,所以要發展自己的特長、優勢,在其它方面超越別人。按奧地利著名心理地學家阿德勒的說法:人在面對一個無法適當應付的問題時,表現出的沒有信心解決這一問題的情緒就叫做自卑情緒。人總是要克服這種自卑情緒,力求表現出一種優越感,來彌補心理損失。個人生
理缺陷和不幸遭遇等因素往往引起人的自卑感,人要活得充實,就需要在事業上有所成就,來彌補自卑心態,獲得心理滿足。
其次是進行認知調整。比如講名人故事,增強學生信心。通過認知調整,讓學生明白,一個人想要贏得別人的尊重、欽佩或愛慕,僅靠漂亮的外表和魁梧的身材是不行的,他們必須讓自己具有真才實學和一顆美麗的心靈。
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