失眠的發病率逐年增高

失眠症指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，症狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，常常表現爲不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神。失眠症的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮、恐懼或抑鬱等情緒障礙。

根據2002年全球睡眠調查的結果，我國失眠的發生率高達45。4%，而意識到自己患失眠的人羣只有25。9%。

根據失眠時間的長短，失眠可以分爲三種類型：

1、短暫性失眠，即失眠時間少於一週。

2、短期性失眠，即失眠時間在一星期與一個月之間。

3、慢性失眠，即失眠時間在一個月以上。

慢性失眠症又叫做長期性失眠，患者的典型症狀就是翻來覆去難以入睡，多夢易醒，醒後難以再次入睡，並且白天精神不振，頭暈頭痛，健忘，當這些症狀至少持續一個月以上，就肯定患上了慢性失眠症。

部分慢性失眠患者由暫時性失眠延續而來，另一些是由於軀體化焦慮狀態所致，如憂慮、不安、過度警惕、反覆思量等。慢性失眠症是健康的大敵，高質量的睡眠對我們的身心健康是至關重要，慢性失眠者的工作能力和辦事效率往往降低，生活質量隨之下降。同時，患者越想睡就越難以入睡，越發變得對失眠過分關心和憂慮，於是加重其症狀，形成惡性循環。

另外，習慣飲用咖啡、濃茶等都可導致慢性失眠的發生。有許多人錯誤認爲失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療，殊不知長期失眠會對身體造成多種危害，主要表現爲：

1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

2、記憶力減退、頭痛失眠後導致白天精神不振，頭暈腦漲，耳鳴。導致健忘、神經衰弱。

3、影響工作，學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。

4、植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者會形成精神病，神經官能症等。

5、兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育。