如何治療兒童失眠
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由於獨生子女的增多,每個孩子都可能是家中的寶,一旦孩子有了頭疼發燒等病時,都會急壞家人,讓人不知所措的好。假如兒童失眠了該怎麼治療呢?一般而言,父母基本上也會跟着徹夜不眠。
專家指出,兒童失眠該怎麼治療的方法有很多種。由於兒童年齡特殊而失眠藥又有副作用的原因,假如失眠症狀不是太嚴重,基本上我們不建議藥物治療。兒童失眠該怎麼治,一些日常飲食調節也能起到很好的改善作用。
兒童失眠該怎麼治的食療方法:
孩子經常失眠怎麼辦,可在飲食上做些有益的調節。最好常吃一些具有促眠作用的食物,如小米、牛奶、蓮子、核桃、紅棗、桂圓、蜂蜜、蘋果、桑葚、葵花子等食物,或者也可以食用富含銅、鈣、維生素B2、B6、B12類的食物。而含銅較多的食物有,如烏賊、魷魚、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動物肝腎、蠶豆、豌豆和玉米等;含鈣較多的食物有,如牛奶、豆漿、大豆製品、芝麻、蝦皮等。
蓮子桂圓粥:蓮子仁21克、桂圓20克、大米50克,加水煮粥,每天早餐食用。
核桃桑葉粥:核桃仁、黑芝麻各50克、桑葉60克、粳米100克,將桑葉去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥,加糖調味,早晚各服一次,適用於多夢失眠。
百合燉豬肉:百合30克,豬瘦肉200克,切塊共煮爛熟,加鹽調味食用。
蔥棗湯:小紅棗20枚,水泡發,煎煮20分鐘,再加洗淨的蔥白7棵,繼續以小火煎煮10分鐘,食棗喝湯。
參棗飯:黨蔘10克、大棗20個,放入鍋內,加水適量泡發後,煎煮30分鐘,撈出參棗,湯備用;糯米250克洗淨,加水適量在大碗中,蒸熟後扣在盤中,將棗擺在上面,再將湯液加白糖50克煮成黏汁,澆在棗飯上即可食用。
兒童失眠該怎麼治,總之,兒童失眠的原因比成人失眠的原因要複雜的多,而且對小孩失眠用藥的話,一定要很謹慎,不到萬不得已最好不要用。用的時候也要注意用藥量。
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