不同類型失眠及因素
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失眠的類型
陰虛火旺型:表現爲肝腎陰血不足,心肝火旺,心神不寧,五心煩熱,心悸汗出,口乾咽乾,耳鳴健忘,失眠。心脾兩虛型:表現爲氣血不足,心神失養,心悸健忘,失眠多夢,精力疲乏。熱痰積聚型:表現爲熱痰積聚,上擾心腦,頭暈目眩,胸悶,痰多,口苦。
睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能,猶如水、食物一樣對人必不可少。失眠是健康大敵,要引起足夠的重視。許多人錯識地認爲失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療;殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂,對身體造成多種危害,失眠嚴重影響身心健康,主要表現爲身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱;長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致白天精神不振,頭昏腦脹,耳鳴。導致健忘,神經衰弱等。影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振,工作效率低,緊張易怒,與周圍人相處不融洽,抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。過早衰老,縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降,降低身體素質,加速衰老,引發多種疾病,縮短人的壽命。
失眠的起因
對失眠的恐懼引起的失眠。有的人對睡眠的期望過高,認爲睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。人難免有睡不好的時候,但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心,一想到睡覺,就會條件反射地恐懼,老想着一定要睡好,反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環。長此以往,很可能演變成慢性失眠。
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