睡前泡腳補腎的又一良方
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我國民間有“熱水洗腳,勝吃補藥”的說法,用熱水泡腳有調整臟腑功能、增強體質的作用,但泡腳也是有很多學問的。
首先,泡腳水不能太熱,以40℃左右爲宜。這是因爲水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
其次,泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘爲宜。這是因爲在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間過長則容易增加心臟負擔。
另外,泡腳時,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。
再次,飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。另外,泡腳用的容器以木盆爲好。
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