如何補腎 臨睡前一個動作腎竟變好了
本文已影響9.99K人
本文已影響9.99K人
堅持一週什麼事情腎竟變得越來越好了呢?在生活中,不僅男人會腎虛,女人也會腎虛,腎虛對於人們來說十分頭疼,那麼,你知道腎虛的表現有哪些嗎?我們應該如何補腎呢?補腎方法有哪些呢?一起來看看吧!>>>多摸摸身體這一處不吃藥也能補腎
每晚這樣擡腿16分鐘,堅持一週,腎越來越好
中老年朋友年紀越大越容易出現覺少的現象。不僅晚上睡得不踏實,白天也很早就醒了,再也睡不着。中醫認爲,腎臟是人之精氣所在,腎衰,人就衰,腎好,人就好。
中老年朋友睡眠不好,很大程度上也與人體衰老、腎臟老化有關係。尤其是很多中老年朋友出現尿頻的症狀,晚上容易起夜,更加容易影響正常的睡眠。
俗話說的好,“藥補不如食補、食補不如功補”。今天小編給大家介紹一種養生動作,每天睡前做一做,可以有效的緩解中老年起夜的情況,並且可以幫助腎臟排毒,人也會越來越健康長壽,一起來看看吧。
擡腳功簡介
擡腳功原爲太極拳的一種輔助功法,雖然是輔助功法,但養生效果極佳。因此臺灣一些養生家特別重視,把它改爲能量倍增操。
如果睡覺前擡腳15分鐘對健康有極大地幫助,只要連續二、三個月在睡前的十五分鐘擡擡腳,就可以讓精神倍增、改善體質,像哪些生理不適、便祕、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等病會徹底告別。通過上千萬的人聯繫它對182種疾病都有良效。
擡腳功方法
擡腳功看似簡單,其實做起來也是需要方式方法的,如何大家隨意的去做,那就不能達到養生的功效。我們做擡腳動作時,最重要的就是需要大家關注身體的變化,關注呼吸的均勻,不能因爲動作艱難而出現憋氣的情況。下面我們來具體看看,擡腳功的具體動作要領。
方法
1、在擡腳時前、後需各喝300毫升溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣。練習時,切記不可憋氣,要學會運用丹田。
2、靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
3、使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。
4、支撐至少十五分鐘以上。
腎不好的表現
1、沒勁兒
腎功能不好時,很多廢物難以從尿裏排泄出去,會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質等營養物質從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現。有些患者會以爲是過於勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問題。
2、不想吃
不想吃飯、厭食,甚至噁心、嘔吐,也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫生,結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫
尿裏有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裏,尿就會起許多泡沫。
4、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側,所以腎臟有病時,會感到腰痛。
5、水腫
睡眠時間過長,或者是飲水太多、過於肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫,或者一過性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。
結語:通過上文的介紹,你知道堅持一週什麼事情腎竟然越來越好了嗎?在生活中,很多人都有腎虛的毛病,其實,腎不好的話會連累身體多個器官,因此,補腎對於我們來說是非常重要的,希望能夠幫助到大家哦!
補腎的方法 男女補腎全靠它了
傷腎的壞習慣 如何把你的腎補起來
補腎吃什麼好 補腎菜譜推薦
補腎祕方 教我們如何去補我們的腎
一個動作補腎絕招 瞭解這些很重要
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
食療補腎平時應多吃的食物 走出補腎誤區健康補腎
冬季補腎吃什麼好 八款食譜溫補腎陽
男人如何補腎纔好 男人補腎要謹慎
腎精不足牙齒鬆動 男人怎麼補腎好
7種男人補腎菜譜 如何判斷腎臟功能
腎萎縮吃什麼好 每天一道食療養腎補腎面面俱到
男人補腎吃什麼好 5款補腎食譜推薦
芡實如何補腎?芡實要泡多久
男人腎虛吃什麼好 中醫6個藥方幫您補腎
男性補腎吃什麼好 推薦七款補腎養生湯
春季如何補腎 男人多吃7種黑色食材強腎
補腎祕方 這樣喝酒竟可補腎
養生方法 睡前用這一物敷腳心肺和腎都補了
補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎
怎麼補腎 兩種睡姿助你“腎”氣凌人
常拉耳朵這一處竟能補腎養身:如何摸耳朵補腎
補腎當然是食療補腎最安全 常見的滋陰補腎食物