蘋果是護肝之果
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
一日三餐定量合理進食的普通人,如能減少主食量,吃二個蘋果,就可把你血中的膽固醇降低16%,因此對脂肪肝和心腦血管及肥胖疾病的人有明顯好處。
如果把蘋果用作食療,英國研究者發現:每週食用5個或5個以上蘋果,由於蘋果中含有大量的桷鬥皮苷和黃酮類抗氧化劑,就能明顯改善肺功能,保護肺免受污染物和煙塵的影響。
蘋果中的多酚類物質能夠抑制癌細胞的增殖。研究者用老鼠做試驗對比後發現,試驗鼠被移植癌細胞後,分別食用蘋果提煉的多酚水溶液和蒸餾水。結果顯示,食用多酚水組的老鼠,癌細胞受到抑制,生存時間明顯延長。
據英國著名藥理學家研究發現:蘋果中含15%的碳水化合物及果膠,維生素A,C,E,鉀和抗氧化劑等含量亦很豐富。
其中可溶性纖維—果膠具有降低血中膽固醇之效,一箇中等大小未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素(削皮的可提供2.7克纖維素)。
而蘋果所含的多酚及黃酮類物質對預防心腦血管病非常有益。研究人員將天竺鼠做實驗,發現故意養成膽固醇異常的天竺鼠,在常規餵養外添加每天一個蘋果,就可使膽固醇降20%,直至正常,特別發現添加蘋果後天竺鼠的低密度脂蛋白也明顯降低了。
蘋果和香蕉中所含的果膠還能促進胃腸道內鉛、汞、錳及鈹的排放,主要可促進肝臟解毒功能。不管是在接觸鉛之前,還是在接觸鉛之過程中,食用蘋果均能起到防止鉛中毒的作用。
吃蘋果有講究
不要在飯後吃水果,以免影響正常的進食及消化。
每天吃1-2個蘋果就足以達到諸多保健作用。
男性吃蘋果的數量應多於女性,因爲蘋果有降膽固醇的作用。
蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於消化,更重要的是對減少人體疾病大有好處。
蘋果富含糖類和鉀鹽,腎炎及糖尿病者不宜多食。
蘋果派的簡介 蘋果派的做法
周公解夢之夢見蘋果是什麼意思
蘋果醋的做法 蘋果醋的功效
蘋果梨是蘋果還是梨 蘋果梨和梨蘋果的區別
缺鐵吃豬肝還是蘋果 補鐵吃豬肝還是蘋果好
蘋果的功效 吃蘋果的好處
蘋果換種吃法效果賽保健醫生(你是怎麼吃蘋果的)
怎麼吃蘋果保護前列腺
蘋果的營養 吃蘋果皮好嗎
吃蘋果好嗎 蘋果有什麼功效
什麼是蘋果醋 蘋果醋能減肥嗎
蘋果減肥是飯前吃還是飯後吃 蘋果減肥食譜
阿克蘇蘋果脆嗎?阿克蘇蘋果是粉蘋果還是脆蘋果?
喝蘋果汁可以美容護膚
護肝水果兵團
蘋果不是人人都能吃 這些人不能吃蘋果
吃蘋果能保護前列腺嗎
蘋果的妙用:蘋果、蘋果皮在日常生活中的妙用
蘋果葉
蘋果籽是否有毒
蘋果皮
蘋果的功效 蘋果怎麼吃減肥
蘋果“有毒” 年輕人要吃青蘋果
蘋果醋護膚有什麼妙招
小心!蘋果上催紅素會傷肝
蘋果可以減肥嗎 蘋果的熱量
蘋果的養生功效與作用 小小蘋果帶你走進養生之道
甜蘋果比酸蘋果的卡路里多?蘋果有10大好處
蘋果醬的做法,蘋果醬怎麼做
番茄是保肝果 這些食物也護肝
蘋果的功效 男人吃蘋果好嗎
春節吃紅蘋果或青蘋果好
野蘋果又叫智慧果 盤點野蘋果的功用