男人腎虛如何食療 這些家常菜不能少
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男人腎虛怎麼辦?會吃就夠了。民以食爲天,男人只要會吃,不僅可以吃得好,還能吃得很健康,今天小編就爲大家幾種調養男性腎虛的家常菜,希望對大家有幫助。
男人腎虛如何食療
1、黑豆桂圓粥:黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量,共煮粥食之。山藥棗仁粥:淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量,共煮粥食之。
2、山藥枸杞燉豬腦:豬腦一個,淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾爲粉,加糖日服兩次,每次服5克。
3、首烏大棗粥:偏養腎陽,取何首烏60克,粳米100克,大棗3~5枚,冰糖適量。擱鍋,加水適量,先煮何首烏,去渣後,加入粳米、大棗、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每週3~4次。
4、栗子粥:偏養腎氣,取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗淨,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸後改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每週3~4餐。
5、淮山枸杞粥:偏養腎陰,取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內,加水適量,武火煮沸後,文火慢煮成粥,即可食用。每週3~4餐。
6、韭菜炒鮮蝦:偏養腎陽取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨,切段;鮮蝦洗淨;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香後,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每週2~3餐,連用2~3周。
腎虛不能吃什麼
1、忌吃油膩難消化食物。如大肥肉,大肥肉屬於特別油膩的食物,而且加工此種食物的油都屬於質量比較差的油,對人體極爲有害,建議適當的少食用一些。
2、忌吃油炸、熏製、燒烤、生冷、刺激食物。
3、忌吃高鹽食物。如醃製蔬菜,屬於高鹽食物,不宜過多食用,對身體有很大的危害,建議每人日攝入食鹽量4克以下,其他嚴重疾病尤其注意。
男人要是腎虛,千萬不能任由其發展下去,這樣你可能就再也找不回男人的雄風了,先管住你自己的嘴巴,腎虛並不是一件解決不了的事情。
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