早餐吃什麼養胃 四款養胃早餐推薦
本文已影響3.24K人
本文已影響3.24K人
早餐的重要性衆人皆知,真正會過日子的人除了追求吃的飽、吃的營養外,還追求通過吃早餐養胃。那麼問題來了,早餐吃什麼養胃呢?別急,接下來爲大家介紹幾款養胃早餐食譜,想要養好胃的朋友們,一定要來看看。
米仁蓮子百合粥
材料:米仁50克,蓮子30克(去心),百合20克,粳米60克,紅糖少許。
做法:
1、先將米仁、蓮子、百合洗淨,加少許水煮開。
2、再加入粳米,小火煮至稠,再加入少許紅糖調味。
功用:這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間,既可達到食療的作用,幫助我們改善腸胃,滋補身心。
清晨養胃湯
材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
做法:
1、將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
功效:養胃健脾,湯甜味美,潤肺生津。
桑葚三明治
材料:切片面包若干(無味或鹹味),桑葚罐頭1瓶。
做法:
1、將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑葚粒放在麪包上。
2、再舀幾勺桑葚汁,均勻地澆在麪包片上,將麪包片對摺即可。
功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
粳米白蘿蔔粥
材料:白蘿蔔1個,粳米100克,紅糖或鹽和味精少許。
做法:
1、先將白蘿蔔洗淨切片,加水煮30分鐘左右。
2、再加洗淨的粳米用旺火燒開,再用小火煮至稠,用紅糖或鹽和味精調味。
功用:此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習慣白蘿蔔的味道,但白蘿蔔是很好的中藥材,有通氣潤腸、補腎養顏的功效,建議大家每日食用一碗,保護身體健康。
男性早飯吃什麼有營養 四款營養早餐搭配了解一下
養胃吃什麼好 養胃食物推薦
吃什麼蔬菜能養胃 四種養胃蔬菜推薦
早餐吃什麼好?早餐吃什麼最營養?
健康知識 早餐第一口吃什麼最養胃
吃什麼可以養胃 養胃食物推薦
減肥也要吃早餐 推薦最減肥的4款早餐
早餐吃什麼好:幾點吃早餐,吃對早餐營養又瘦身
喝什麼湯養胃 推薦六款養胃湯
健康養胃 早餐吃這些食物效果好
減脂早餐吃什麼 推薦兩款搭配
早餐吃什麼容易胖 推薦4款低熱量減肥早餐
怎麼吃早餐最養胃 試試這三個方法
胃不好早餐吃什麼最好 養胃早餐謹記7個飲食原則
一天只吃早餐能減肥嗎 只吃早餐能夠瘦幾斤不吃早餐會胖嗎每天只吃早餐有哪些危害減肥早餐最好吃什麼
推薦4款營養早餐減肥食譜
怎麼吃早餐養胃?這五種越吃越傻
早晨吃什麼養胃 三種養胃早餐推薦
胃不好吃什麼養胃 推薦養胃家常菜
早餐吃什麼養胃 清晨的第一口很關鍵
想要健康減肥 推薦這6款營養早餐
早餐吃什麼減肥 夏季減肥早餐食譜推薦
男人吃什麼養胃 四款養胃食譜
產後健脾養胃吃什麼 月子餐食譜做法推薦
養胃吃什麼 推薦5款食物
寶寶早餐吃什麼養胃 這些食物榜上有名
夏天喝什麼粥養胃 六款養胃粥推薦
能調理腸胃的營養早餐 營養早餐的多種搭配法
脾胃虛弱吃什麼 推薦幾款養胃粥
有胃病三餐應規律飲食 養胃食療方推薦
有胃病三餐應規律飲食 養胃食療方推薦
早餐吃什麼最減肥 3款減肥餐推薦
上班族吃什麼早餐健康?教你三款營養早餐製作