老年人高發糖尿病的原因 如何進行運動護理
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我們的父母經常出現糖尿病疾病,這種疾病對父母的健康也帶來了很大的傷害,但是老年朋友對於出現這種疾病的原因感到比較困惑,讓老年朋友在飲食上有很大的限制。接下來就讓專家給我們詳細介紹一下,老年人是糖尿病疾病高發人羣的原因有哪些。
第一、就是老年人身體素質比較的差,抵抗力也是大不如前了。
第二、藥物:由於老年人同時可能患有多種慢性疾病,因此可能服用多種藥物,可能影響機體的糖代謝而誘發糖尿病。
第三、胰島素抵抗:胰島素抵抗本身具有遺傳傾向。循環中游離脂肪酸(FFA)可在肝臟和肌肉組織抑制由胰島素介導的葡萄糖攝取和利用,促進肝糖原異生,還可引起胰島B細胞中脂質堆積而影響胰島素的分泌。瘦素可促進脂肪分解,產生大量FFA,並能強而特異地削弱胰島素的代謝作用。胰澱粉樣蛋白能抑制胰島素分泌,與糖負荷後血糖下降的延遲有關。
第四、就是現在的環境問題,特別是人們的飲食環境,現在人們普遍都比較的愛吃。高糖、高熱量飲食 攝入和體力活動減少以致超重和肥胖,這是老年人易患糖尿病的重要原因之一。此外,老年人因身體衰弱、經濟來源減少和生活質量下降而產生心理壓力,在糖尿病的發生與發展中也可能起一定作用。
糖尿病病人如何進行運動護理呢?
1、運動類型:糖尿病病人最好選擇持續、規律適量的有氧運動,尤其是中低強度有氧運動,如:散步、騎自行車等,應在醫生指導下制訂運動計劃和實施方案,根據個人興趣、病情、體力、併發症、既往運動史等進行運動項目的選擇,但不宜選擇爆發用力、靜止用力的項目。
2、動量與強度:糖尿病病人的運動強度以最大耗氧量的50%~70%爲宜,運動時的心率=170-年齡。指導病人運動前準備活動:5~10分鐘,爲輕微運動,運動通常爲低、中等強度的有氧運動,包括步行、慢跑、游泳、跳繩等。運動後放鬆活動5~10分鐘的慢走,自我按摩等。醫。學教育網蒐集整理可促進血液迴流,防止突然停止運動造成的肢體瘀血,迴心血量下降,昏厥或心律失常。
3、運動時間指導:病人運動可從10分鐘開始,逐步延長至20~60分鐘,運動時間和運動強度共同決定運動量,兩者可協調配合每週鍛鍊3~6次最適宜。
4、判斷運動量適度方法:①運動量適應:運動後微汗,感覺輕鬆、愉快,食慾、睡眠良好,次日體力充沛,有運動願望。②運動量過大:運動後大汗、頭暈、眼花、胸悶、氣短,脈搏在運動後5分鐘尚未恢復;次日周身乏力、無運動願望。③運動不足:運動後身體元發熱感,無汗、脈搏無變化或在2分鐘內恢復。
5、注意事項:相當多的2型糖尿病患者一經確診,往往以飲食及運動治療爲開始。而1型糖尿病患者首先應進行飲食及胰島素治療,待血糖控制穩定後再開始運動療法。醫。學教育網蒐集整理每次運動儘量避免胰島素作用高峯期,胰島素注射部位應儘量避開將要進行運動的肢體,避免胰島素吸收過快。
6、運動禁忌症:各種急性疾病感染期、心功能不全且活動後加重者,嚴重糖尿病腎病者糖尿病酮症酸中毒者,糖尿病足病人,嚴重的眼底病變病者。
溫馨提示,專家特別提出,老年朋友身體抵抗力比較差,同時愛吃一些含糖量高以及含熱量較高的食物,對老年人的身體都有很大的傷害,時間久了就會引發糖尿病疾病,因此專家提醒老年朋友,要適當的參加體育鍛煉,保持開朗的心情,有利於疾病的康復。
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