護好革命本錢 穴位按摩養好胃
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我們都知道“身體是革命的本錢”,想要一副好身體,擁有健康的腸胃是必須的。腸胃直接關乎到我們的營養吸收的問題,如果腸胃不好,就無法正常吸收營養物質,久而久之身體健康也就成了大問題。
如何得知腸胃出問題了呢?仔細想想,平時有沒有出現食慾不振、消化不良、噁心欲嘔、反酸噯氣等症狀,這些都是腸胃發出的報警信號,不妨試試用穴位按摩的方法來調理吧!趕緊來看看。
1、氣海穴
作用:有溫養和強身的功效。
位置:位於下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。
按法:按摩時以順時針方向。
2、內關穴
作用:消除胃脹氣,胃痛時按摩還可起到很好的止痛效果。
位置:位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指處,
按法:如果胃痛發作,可以按200次。
3、四縫穴
作用:消宿食、化積滯。使用四縫治療消化不良效果非常好。
位置:它不是單一的某個穴位,而是四個穴位的合稱,分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。
按法:按摩時,採用坐或臥式,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛爲度。每日進行2~3次,堅持一週即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
4、足三裏穴
作用:調理脾胃機能,促食慾,助消化。
位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法:按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,可促進胃酸分泌還能止疼。
5、中脘穴
作用:和胃行氣,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部悶脹感。
位置:肚臍上方4指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感爲宜,每次15下,每天按2、3次。
6、豐隆穴
作用:健脾化溼,促代謝,紓解腸胃脹氣,打嗝。
位置:膝蓋外側與腳踝連線正中間點。
按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感爲宜,每次15下,每天按2、3次。
中醫認爲,穴位按摩不失爲養腸胃、促食慾的養生好方法。擁有一副脆弱腸胃的你,平時多用穴位按摩來養腸胃,既不花錢,又能起到保養功效,何樂而不爲?
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