秋季該如何預防糖尿病足
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1、 足部護理要注意保暖
糖尿病患者要保證足部血液循環。避免長期暴露於寒冷或潮溼環境。
2、 平時注意擡高患肢
尤其是睡眠時更應注意下肢體位?確保下肢血液運行暢通無阻,利於下肢代謝產物的及時排除。
3、 進行適當的運動
患者可根據自己的情況選擇散步、快步、原地踏步、提腳跟-腳尖運動、彎膝-下蹲運動、甩腿運動等運動?每次30min。運動時以不感覺足部疼痛爲宜,儘可能做到定時、定量?量力而行並持之以恆?可改善下肢血液循環?預防足部病變。
4、鞋應該選擇輕巧、柔軟、透氣性好
鞋尖寬大鞋頭距足趾有一定距離,不擠壓腳趾,大小合適能夠繫帶的平跟厚底鞋。
5、穿鞋前應檢查是否有小沙粒等異物
以免傷及足部皮膚。
6、新鞋不可一次穿得太久
初穿時應先試穿半小時,以後逐步增加穿用時間,使腳部慢慢適應新鞋。
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