腸胃不舒服是怎麼回事
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現在社會患上腸胃病的人越來越多,大家似乎把這些疾病不當做一回事兒。腸胃病的危害是很大的,會影響到胃腸功能,還會導致腹痛,腹瀉,腸胃出血。大家不要輕視疾病的存在,應該瞭解一些發病原因,以免導致疾病惡化,造成腸癌的出現,那麼,引發腸胃病的不良因素是什麼?
引發腸胃不舒服的原因
一、喜歡吃冷食。有很多的人平時比較喜歡吃冷食,尤其是在夏季的時候,感覺吃冷食會比較爽。認識可以降低溫度,但是對腸胃的刺激很大,容易導致腸胃的抵抗力下降,而且冷食的致病因素很多。會含有很多的微生物。這樣容易導致胃腸病出現。
二、喜歡吃零食。平時有很多的人喜歡吃零食,還往往用零食來代替正餐。這樣會破壞消化酶的分泌,不能夠正常的分泌。造成腸胃,不到休息,這樣會容易加重腸胃的負擔,引發腸胃病出現。
三、吃得太飽。平時有很多人在看見好吃的東西時,難以收住,這樣容易導致吃得太飽,過於飽腹,容易導致胃腸功能減退。造成胃的消化能力難以承受,還會導致胃脹氣,胃擴張。嚴重的患者還會出現胃穿孔。
四、飲食不集中。生活中有很多的人在吃飯時,喜歡看電視,玩手機,吃飯不專業,邊吃邊玩兒。這樣會影響到大腦供血,這樣容易導致腸胃消化吸收的血液減少,會影響到消化功能,長時間這樣下去,容易導致腸胃病出現。
胃不舒服怎麼辦?
1.保持良好心理狀態
對於大多數症狀較輕或心理應激源不明顯的患者,首先要保持良好心理狀態:如經常做一些助人爲樂的事,保持知足常樂、自得其樂的心態,正確對待生活中碰到的各種挫折。而少數與心理疾病共病或症狀頑固的胃腸道心身疾病患者,需要避免刺激其情緒,確立一種治療性的醫患關係,制訂心理治療方案,醫生要有耐心,經常和患者溝通。這些患者在心情好的時候,不會有任何病症;如果心情不好的時候,就會有消化不良、拉肚子等病症出現。
2.養成良好的生活習慣,注意自我調節
有些人在春暖乍寒或是秋冬變化之際出現胃腸不適症狀,那麼平時生活中就要注意氣候變化,減少氣候對疾病的影響;還要注意飲食,避免食用自己腸道敏感的食物;有的人吸菸後會打嗝,那就要戒菸;有些人喝牛奶會拉肚子,就要儘量少喝牛奶,可以喝一些酸奶;反酸的患者少吃太甜太酸的食物,嚼生的花生米或口香糖可緩解反酸燒心,晚上睡覺前少喝湯湯水水的食物,少吃泡飯和醃熏製品。說到這裏,要提醒大家,要有這樣一個概念,飲食不宜過精,特別是一些便祕者,建議多吃一些富含粗纖維的食品如雜糧、蔬菜水果等。
溫馨提示:上述的這些不良因素,希望大家可以杜絕,平時生活中要養成好的習慣,爲了避免腸胃病的出現,希望大家對上述的這些因素引起重視,避免疾病發生,尤其是在夏季的時候,大家要少吃燒烤少喝啤酒,以免腸胃出現問題。
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