胃炎調理方 這些保健方法養好你的胃
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胃炎保健方法:
(1)自我按摩:是指用手掌在相應穴位的部位揉摩。按摩是我國特有的傳統保健方法,近代實驗研究表明,按摩院腹部,能促進胃腸蠕動和排空,使胃腸分泌腺功能增強,消化能力提高,並有解痙止痛作用。具體方法爲:用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中院穴)部位作環形按摩,節律中等,輕重適度。每次10-15分鐘,每日1-2次。
(2)氣功:是防治胃病的一種有效保健方法。氣功有放鬆、安靜的作用,可調節大腦皮層的功能狀態,抑制興奮竈。對精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人,可練內養功或致鬆功。具體方法可參考有關書籍,最好是在氣功師指導下進行。
(3)注意適當的休息、鍛鍊,保持生活規律。生活不規律,工作過於勞累,精神高度緊張,睡眠不足,是慢性胃炎發生的重要原因。每個人可根據自己的工作性質,制定出-份作息時間表,儘可能保持生活規律。如司機,中午往往不能返回駐地按時就餐,那麼就可經常準備些麪包、餅乾之類的食品放在身邊,中午時就可按時吃飯。
(4)保持精神愉快,樂觀。精神抑鬱、低沉,顧慮重重,往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經驗,當發生爭吵或同家人、同事鬧別扔時,吃飯是不會香的,並常有腹脹感。
胃炎飲食禁忌:
1、忌多吃味精、酸辣及過鹹食物。患有胃炎的病人飲食最好是清淡一點的,千萬不要吃一些辛辣、過鹹等食物,這些會加重你的胃部疾病。但是可以適當的吃一些生薑和辣椒,這種食物對於胃的保暖會起到一定的作用,堅強胃粘膜。
2 、明顯糜爛,出血者,應該禁食。
3 、胃粘膜充血水腫者,應低脂低鹽無渣,適當增加蛋白質的飲食。
4、忌睡前兩小時進食。經常在睡覺前兩小時內吃東西,容易致使括約肌鬆弛,導致胃酸倒流入食道的情況發生。有的人習慣吃夜宵,飽着肚子仰臥即睡,這樣也使胃酸更容易倒流。
5、忌食太油膩或煎炸食品。平時的飲食還是主要是以清淡爲主,不能爲了一時的貪嘴吃一些油膩的食物,平時可以吃一些肉補充營養,這些肉在吃的時候也要注意,一定要煮熟,千萬不要半熟的。
6、禁食冰凍和過燙食物。爲避免對胃過度刺激。飲食要溫度適中,喝湯或飲水均不宜過熱。
99熱心醫生溫馨提示,俗話說:“三分靠治七分靠養”這就是胃病的治療原則,所以,不要想一味通過藥物治療達到一勞永逸,需要靠日常的精心調養。
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