胃脹氣該怎麼辦
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
胃腸脹氣多表現爲餐後腹部脹痛不適,常伴有噯氣、打嗝、排氣等。正常成人每天胃腸道瀦留氣體量增多時,就會有脹氣感。胃腸道的氣體經口排出爲噯氣和打嗝,經肛門排出爲排氣(俗稱“放屁”),還有一部分可以被腸道吸收。
但有一部分胃腸脹氣則是病態的,屬於是消化不良的臨牀表現,若是長期如此還可引起營養不良,導致身體機能下降,這種情況就需與胃、腸、肝、膽、胰腺的疾病進行鑑別了,所以長期胃腸道脹氣患者需要及早就醫。
你是否有時飯後會感到胃腸脹氣?如果你能注意一些細節,掌握一點小技巧,則可以消除胃腸脹氣的困擾。
哪些人容易胃腸脹氣?
一般來說,胃腸道脹氣是生活中常見的小毛病,原因可能是從口中進入過多空氣,比如邊講話邊吃東西。飲食習慣不好,比如吃飯快,吃得囫圇吞棗,嚥下去的不僅僅是飯,還有大量空氣進入胃腸道。或是食物在腸道產生的大量氣體,就像郭德綱相聲提到“吃黃豆”來幫助“驗屁”。
1、過敏性鼻炎也會導致胃腸脹氣,因爲過敏性鼻炎的人常常鼻塞,這就需要用嘴巴呼吸,吞入的空氣自然也較多,會造成脹氣;某些精神因素及習慣造成頻繁的嚥下口水,如緊張,或者是看太多美女帥哥,還有頻繁咀嚼口香糖。
2、慢性便祕不僅僅是“使勁”,也容易遭受脹氣的困擾,因爲腸道運動減慢,腸道內可積聚過量的氣體。
3、乳糖不耐症也是容易脹氣的!缺少乳糖分解酶,無法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,人腸道細菌將乳糖分解大量短鏈脂肪酸及氫氣,造成脹氣。
4、有人喜歡沒事吃點消炎藥,不知不覺就夠了長期應用廣譜抗生素的標準。而抗生素長期使用抑制腸道正常菌羣,導致食物被異常發酵而產生氣體。
5、不良情緒也是一種誘因,生悶氣容易腹脹。除此而外,還有一種,竟是碳酸飲料,如果喝得太多或者太快,都會胃腸脹氣,這個大家沒想到吧。
胃腸脹氣的“5個祕方”
1.細嚼慢嚥,不要邊吃飯邊聊天。邊吃邊講話,空氣很容易隨着食物進到胃裏,不知不覺吃完一頓飯後,也吃進了一頓飯量的空氣。喝西北風,其實也是能喝飽的!
2.少吃容易脹氣的食物。包括豆類、洋蔥、甘藍菜、以及地瓜、土豆、蘿蔔等,這都屬於易產“氣”食物;
3.碳酸飲料也是容易脹氣的元兇之一,但可樂公司可不這麼想,所以拒絕的態度看你自己了。至於前述的乳糖不耐症患者,則要避免攝取乳製品。
4.脹氣難消時,可以使用雙手按摩腹部,具體方法參看圖示,可有效緩解脹氣問題。
5.辦公族們飯後適度散步,不要趴着或是坐着,尤其是趴着容易壓迫到腹部,影響胃腸蠕動而造成脹氣。少嚼口香糖,看美女和帥哥時不要咽口水。咀嚼運動容易讓空氣進入胃腸道,而咀嚼運動本身還能易刺激消化液的分泌,這些因素都容易造成脹氣。
6.藥物治療:胃腸動力藥物(多潘立酮,俗稱嗎丁啉),微生態製劑(整腸生等),消化酶製劑(複方消化酶膠囊,又稱達吉),還可以選擇中醫藥(保和丸,木香順氣丸,疏肝理氣丸)。這裏需要說明一點,任何藥物都需要在醫生指導下應用,因爲世間沒有兩片一樣的葉子,每個人的情況是完全不一樣的。
吃完早飯胃脹怎麼辦呢?
寶寶肚子脹氣怎麼辦 5招解決脹氣問題
喝豆漿易脹氣怎麼辦?
吃飯飯胃脹怎麼辦
胃脹氣是什麼原因?胃脹氣怎麼辦?
胃脹氣不可忽視 吃什麼能緩解胃脹氣
胃脹氣怎麼辦 3款食療助你快速消化緩解脹氣
喝綠茶胃脹氣怎麼回事
胃脹胃疼怎麼辦 胃疼如何治療
胃脹吐酸水怎麼辦
喝酒後胃脹怎麼辦纔好
孕婦胃脹氣怎麼緩解 10個妙招治孕婦胃脹氣
老人胃脹氣多怎麼辦 喝4種粥有助緩解
胃脹氣怎麼辦 4種養胃食療法輕鬆解決胃脹氣
孕婦得了胃脹怎麼辦
胃脹沒有食慾怎麼辦
得了胃脹後該怎麼飲食
上班族胃脹反酸水怎麼辦
吃飯後胃脹打嗝怎麼辦
肚子脹氣怎麼辦 緩解脹氣的方法
胃脹氣應該如何治療
吃飯後胃脹怎麼辦呢
老人胃脹氣怎麼辦 多喝這四大養生粥
胃脹氣是怎麼形成的
同母異父雙胞胎 這父親該怎麼辦
胃脹怎麼辦:教你幾個排氣小妙招輕鬆解決問題
胃脹吃不下東西要怎麼辦
孕婦肚子脹氣怎麼辦
寶寶肚子脹氣怎麼辦
胃脹食慾不振怎麼辦
胃脹氣怎麼辦
胃脹不適怎麼辦 推薦幾款養胃粥
胃脹怎麼辦 教你緩解胃脹的小祕方