春季溼氣重 風溼病人如何防治保健
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日常護理:
第一、退換棉衣宜遲不宜早、應該循循漸進而不能過急,不要因氣候驟然變暖,中午溫度提高,爲了短時輕鬆,任意轉變衣物。
第二、每晚收聽第二天的氣候預告,如果變天,要高度在乎,留意生活,調宜於風寒起伏之先。
第三、對所患肢體關節應當獨特護理,注重防冷,如上班外出必戴手套、備衣物,避免意外之寒。
第四、必定留意歇息,免得勞累過分,防禦力降低,弱不由風,持續重複形成外感。
第五、萬一患有外感,一定要注意躺牀上歇息,不得勉強勞作。
第六、在病情的穩定期要注重運動,以加強體格,提高身體的免疫力。
第七、人體全部機能春天開端蓬髮,運動有助於滋養陽氣,安靜休息時又能夠養陰;適度性慾,留意房事,不要太過於勞累,有益肝腎,以壯筋骨。
第八、食材勝於藥補。每日服食適度的鴿子湯或雞湯、魚湯、羊骨頭湯,以溫養臟腑氣血。
飲食保健:
春天適量吃些性溫的韭菜,可起到滋補陽氣、增強肝脾胃功能的作用。蔥白可通陽發汗、解毒消腫。大蒜辛熱,有解毒去淤之功。而大棗、山藥最宜於春季食用,可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用,以健脾養胃,滋陰潤燥。
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