做好4件事預防胃病秋季復發
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立秋過後,氣候變化影響會較大,晝夜溫差懸殊,一個不小心會導致胃病的發生。尤其對於本來就患有胃病的人,在秋季更容易復發。所以,秋涼一定要做好防胃病復發的措施,具體可以從四個方面着手。
1、飲食要規律衛生
進餐時間不規律,或者看到喜歡的食物就大量吃,不喜歡的就少吃。還有,任意吃冷食、零食等因素,都會使人的胃腸功能紊亂,最終導致胃腸病的發生。而飲食不衛生,會引起食物中毒。因此,選擇食物首先注意新鮮、清潔,同時保證規律適量的飲食,是防止胃腸病的首要問題。
2、口味要清淡
要保持胃腸的沖和之氣,就要常吃素食淡飯,適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素爲宜,做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢嚥,不吃生冷食物,並戒菸、酒,以防刺激胃黏膜,促使潰瘍惡化和復發。
3、積極鍛鍊身體
建議積極參加各項體育活動,這樣有利於改善胃腸道的血液循環,提高對氣候變化的適應能力。另外,也要科學安排生活,注意勞逸結合,保證充足睡眠,防止過度疲勞,減少發病的機會。
4、隨時注意保暖
隨氣候的變化,人們要適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部着涼而導致胃病發作。
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