秋季防感冒 孕媽要做到4件事
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秋季防感冒 孕媽要做到4件事
天氣已經慢慢的涼爽起來了,很多孕媽咪擔心自己稍微不注意就會感冒難受,影響肚子的胎兒。孕婦的免疫力本來就比正常人要更弱一些,那在秋季孕媽咪應該怎麼樣預防秋季感冒呢?
1.堅持適當運動
堅持經常運動有助於提高身體的免疫力和抵抗力,促進身體健康狀況,減少病毒入侵的機會。但懷孕後,女性要注意,運動要適量,不能做高難度動作,也不能劇烈運動。比較適合孕婦的運動有游泳、體操、瑜伽、散步等,運動的時候也不宜過長,每次半個小時左右爲宜,以孕婦的個人體力和感覺來決定時間較合適,如果覺得累就可以少運動一會兒,如果覺得精神很好的話,可以適當延長一點時間。
2.接種流感疫苗
專業醫療機構建議孕媽媽們,預防流感可以通過接種流感疫苗的方式。雖然流感疫苗不能起到百分之一的預防作用,但是比起沒有注射疫苗的人羣來說,注射了疫苗的人羣被流感感染的機率還是相對有優勢的,在一定程度上能減輕流感病毒的入侵。不過一定要在醫生的建議下,合理注射疫苗,以防對胎兒造成傷害。
3.做好保暖工作
秋冬季氣溫下降,孕婦很容易因爲氣溫過低,保暖措施沒做好而感冒受涼。到了秋冬季孕婦們外出時要穿上大衣,戴好帽子手套等保暖物品。房間內如果有條件的可以使用暖氣。鞋子的保暖也很重要,腳很容易受涼,足寒傷身,往往是腳着了涼,人就跟着感冒了。
4.多喝水勤洗手
秋冬季氣溫乾燥,身體容易缺水,多喝水可殺死身體內的細菌和病菌,通過尿液排出體外,加速人體代謝。一些流感病菌和傳染性病菌,可能附着在手上,因爲肉眼無法察覺,孕媽咪們如果一不小心就可能被病菌感染。所以,懷孕後女性要勤洗手,尤其是飯前便後,從外面回家等情況下都要注意洗手。保持室內通風,開門開窗,定期打掃家居物品,做到窗明几淨,讓細菌和灰塵無處可停。
提示:如果孕媽咪不小心感冒了怎麼辦?感冒了要多吃水,加速人體循環,注意飲食清淡,可以喝點熱粥,洗個熱水澡,發發汗,這樣就好得快一些。如果感冒的較爲嚴重,就要及時就醫,不要在家裏拖着,時間拖得越長對孕婦越不利。
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