夏秋交替多吃蜂蜜潤肺養胃
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夏秋交替時節,是胃腸道疾病的高發期。這是由於白天氣溫較高,細菌滋生導致食物變質;晚上氣溫較低,腹部容易着涼。初秋,早晚溫差較大,要特別注意胃部的保暖,晚上睡覺時要防腹部着涼。飲食調養是養護胃腸的重要手段,應多食清淡易消化的營養食物,並注意飲食衛生。
即將步入初秋,氣候由溼熱逐漸變得乾熱,這時人體容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等症狀。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡蘿蔔、白木耳、海帶、番茄、梨等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物。這段時間防暑降溫依然不能忽視,要注意潤肺養胃、祛暑滋陰。
在夏秋交替這個季節,不應過分地進補,切忌頓頓大魚大肉。應該平補,由於天氣乾燥,可以吃一些清爽潤肺的食物,如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡飲食,注意蔬菜和肉類的合理搭配,少吃生冷的瓜果和油膩的食物。老人由於脾胃功能下降,所以吃一些易消化的食物,而且要少食多餐,這樣纔不至於讓胃腸負擔太重。
另外,注意飲食衛生,在夏秋交界尤其重要,不吃不乾淨的食品,平日要避免冷飲、燒烤,喝啤酒對胃刺激過大的飲食,多吃易消化的食物,並要充分咀嚼,已經有胃病的人要戒菸戒酒。
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