神經衰弱預防有妙方
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神經衰弱是青少年中比較常見的神經官能症。它是指精神容易興奮和腦力容易疲勞,並常伴有情緒煩惱和身體不適症狀的神經症。
一、神經弱的發生原因
神經衰弱的發生原因主要與精神因到有關,常見的原因有以下幾個方面:
1、精神受刺激,情緒不穩定也容易引起神經衰弱。例如,在日常生活中遇到各種矛盾而處理不當,或工作中受挫折等原因,均可贊成大腦負擔過重引起功能失調而得神經弱。
2、精神緊張,腦力活動過度,不注意勞逸結合,如長期學習負擔過重等。
3、與個人的身體素質有關。如有些人體質較弱,對自身的某些不適過分關切,多思善慮,不能妥善處理生活中所遇到的複雜環境。
二、神經衰弱的症狀
神經衰弱病人的症狀非常多,可以說全身都有不舒服感覺。最主要症狀是失眠多夢,頭昏腦脹,記憶力減退,注意力不集中,性情急燥易怒,怕聲怕光,耳鳴,眼花,精神萎糜不振等。
三、神經衰弱的防治
防治神經衰弱,最主要的一點是要對該病有正確的認識,堅定戰勝疾病的信心。
1、首先要建立有規律的生活制度,安排好自己的工作、學習和休息。學會科學用腦,防止大腦過度疲勞。
2、根據每個人的體力、愛好,每天堅持適當的體育鍛煉如打球、遊戲、體操等。
3、 進行必要的治療,如鍼灸、理療和氣功等。
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