冬季胃黏膜的保護

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冬季胃黏膜的保護

冬季如何保護好胃粘膜

1、良好的飲食習慣

要養成良好的飲食習慣,要限制吸菸、飲酒和喝咖啡,尤其是在空腹時不要喝不含糖、奶的咖啡(苦咖啡),要避免一切增加胃酸分泌和損傷胃黏膜的食物。

2、健康的心態

在寒冷的冬季要避免生氣,保持愉快的心情。不要整日憂心忡忡、心情煩躁,不良的情緒容易刺激胃,健康的心態有利於胃的保護。

3、不要喝濃茶

濃茶中含有大量的損害胃粘膜的物質,過量的喝濃茶容易導致胃粘膜損傷,所以要避免喝濃茶,避免飲用茶葉泡浸過久的茶水。

4、多鍛鍊身體

鍛鍊身體能夠提高身體抵抗力,加快新陳代謝循環,有利於保護胃粘膜,多參加全身放鬆的活動,比如跳舞、打球等。

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