打贏秋季保“胃”戰 6種方法保護你的胃
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秋天來了,天氣轉涼,人們的胃口相對好了很多,不像夏天燥熱的天氣影響了人們進食的慾望,秋季人們終於可以更好的享用美食了,但是,秋季也是胃很容易出問題的。因爲有很多人擋不住美食的誘惑,會出現暴飲暴食,還有人因爲秋季寒冷的空氣,爲了取暖會吃一些刺激性很強的食物,比如辣椒等。這些對於胃腸來講都是不能承受之痛,因此,秋季保護我們的胃是非常重要的。
人要健康,需要保養好兩個管道,身體的這兩個管道健康了,人就會遠離很多疾病,相對更健康一些,那一個就是心腦血管這個管道,這個管道保養得好,可以遠離很多心腦血管疾病,遠離猝死,遠離腦溢血和腦血栓,而另一個管道就是胃腸,人的胃腸好,可以遠離胃潰瘍、腸潰瘍,胃癌,腸癌,還有很多跟消化系統有關的疾病。因此,可見胃腸是非常重要的。
胃腸是相連接的,胃不好直接影響的腸道,因此,養好我們的胃是首當其衝要做好的。下面給大家介紹一下秋季養胃保胃的好辦法。
1、胃部保暖最重要。
秋天氣候轉涼,一定要適時的增加衣服,晚上睡覺時也一定要蓋上被子,尤其是上腹部一定要溫暖,有胃寒的朋友這個季節也是最容易犯病的,所以,胃部的保暖要做好。
2、養比治療更重要。
對於胃,是三分治療七分靠養,所以,秋季是進補的季節,也是養胃的好季節,可以多補充一些對胃粘膜有幫助的食物,比如蔬菜中的胡蘿蔔,同時還要改善不良的生活習慣,避免飯後立即喝水,或者用湯來泡飯,這樣會沖淡胃液,影響消化,造成胃的負擔過重。
3、嚴格忌口。
對於胃比較弱的人一定要嚴格忌口,少吃刺激性很強的食物,比如辣椒等,同時還要避免吃過生冷的食物,比如喝冰鎮啤酒、飲料,吃冰激凌等,這些都會刺激胃黏膜而加重胃部的疾病。
4、保持積極樂觀的心態。
因爲很多的胃病和人的情緒有着很大的關係,現代的都市人胃病之所以非常常見,是和人們的壓力及情緒有很大關系的,所以,想要保護好我們的胃,先要讓自己保持情緒的穩定,有一個積極快樂的心情。
5、適量的運動很必要。
運動可以加速新陳代謝,可以加快血液循環,可以增強身體的抵抗力和免疫力,對於消化和吸收也非常的有幫助,而且,秋天是最適合做各種運動的,因此,想保護胃的朋友們一起動起來吧。
6、且不可暴飲暴食。
這種吃食物的方法最傷胃,因此,三餐要均衡,而且早餐最重要。養胃蛋白質不能少,因此早餐一定要富含蛋白質。
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