哪些生活細節可保護胃部健康
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對於胃病,提倡“三分治、七分養”,平常的護胃工作最爲關鍵,千萬不要拿健康換事業。
在平時的生活中,酒桌上的應酬菸酒要剋制。努力養成健康的飲食習慣和規律的生活方式,三餐最好要定時定量,保持充足的睡眠,儘量不要熬夜,早睡早起。
此外,相較於其他癌症,精神因素對胃癌的影響更大。所以,即使承受各種壓力,也要學着常常給自己減壓,保持良好的精神狀態,對遠離胃癌也有幫助。
至於預防幽門螺旋桿菌感染,把住“病從口入”這一關最爲關鍵。在飯前便後洗手,儘量吃高溫加熱過的熟食。在外聚餐時最好使用公筷,在家可嘗試分餐。
喝開水,生吃瓜果要洗淨。要想把亞硝胺“拒之門外”,則應少吃煎炸燒烤、鹽漬、醃曬、煙燻食品。使用冰箱儲存食物,不吃黴變食品,養成良好的飲食習慣可以有效降低胃癌風險。
另外,維生素C、E等可以阻止致癌的亞硝酸鹽的形成,是良好的“保胃衛士”,多吃新鮮水果、蔬菜、豆、奶製品有助防癌。長期觀察證實,蔬菜、水果有預防癌症的作用,蔬菜比水果的防癌效果好,尤其是蔥、蒜和洋蔥的防癌效果特別明顯。
如果是患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉及惡性貧血、胃切除術後和有胃癌家族史的高危人羣,一定要定期做胃鏡檢查,及早發現、及早治療,可大大增加治癒率。
一旦出現上腹部不適、隱痛、食後飽脹感,食慾不振、消瘦、乏力,經常嘔吐隔夜宿食等症狀者,應及早就醫,不可延誤。一旦被確診胃癌應及早到正規醫院接受治療,這是胃癌治癒的關鍵。
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