擁有一個好心境十分重要
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試驗開始了,加非特仍按照以前的方法進行舉重,但是,在舉重之前,他按照資料上所說的進行了先期的想象,假想自己能舉起135公斤的槓鈴——這是他歷年最好成績。他讓自己完全進入一種成功的狀態中,出人意料地,他十分輕鬆地就把135公斤的槓鈴舉了起來。
這讓加非特大吃一驚,因爲按照慣例,這樣的重量必須是在精神狀態極好的情況下才能完成。研究運動心理的教授告訴他,如果他按照這套辦法訓練,還會有所突破。
第二天,加非特再一次對這種方法進行試驗。在教授的指導下,他再次進行想象,假想自己已經在奧運會上獲得了金牌,體育場內歡歌雷動,他完全進入了一種極其興奮的狀態……這一次,他舉起了165公斤的槓鈴,已經大大超過了他的歷史最高紀錄。
這套方法後來被稱爲“假想鍛鍊法”,被廣泛應用於體育運動訓練中。
加非特因爲首先試驗了這種辦法,並取得了顯着的效果,曾被許多運動協會聘爲心理學教練,並培養出了許多優秀運動員。
由此可見,擁有一個好心境十分重要。在人生旅途中,失敗多於成功,苦惱多於快樂,我們總會在困難、挫折面前懈怠了精神。那麼,何不換一種思維,假想自己已經成功,然後以成功者的心態面對眼前的問題和困境,沒準你的眼前就會展現出另一番天地!
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