口臭患者該如何飲食?
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口臭的人宜多吃:
1、生蔬菜和蘋果,以保護齒銀;
2、姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻竇炎;
3、全穀類和水,以防便祕;
4、胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。
口臭的人應少吃:
1、糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾,輕保護牙齒和齒銀,並減少牙斑。
口臭的禁忌:
1、吃大蒜、洋蔥和咖喱;
2、吸菸或其他菸草製品;
3、喝酒。
除非因疾患引致口臭,否則只要養成良好的飲食習慣,並保持口腔衛生,一般都可消除口臭。口臭是極普通的疾病,通常由咖喱、大蒜、酒精或吸菸所致。
消化系統疾患和便祕也可導致口臭,健康飲食對此可起緩解作用。但是若口臭的病因不明或無法治癒,必須看醫生。
飯後咀嚼一些草地蒔蘿子或幾顆咖啡豆,可消除食物留在口中的異味;葛縷子和豆蔻的種子也有效;而咀嚼一小枝新鮮的歐芹也可消除大蒜和酒精味道。按時刷牙,並多吃含豐富纖維的食物如生蔬菜、蘋果和梨等,可按摩齒齦,保持齒齦健康。減少吃含糖的飲料和食品(尤其是容易黏附在牙齒的食物)可減少齒菌斑的形成。此外,儘量多刷牙和用潔牙線剔牙齒。
將三十滴沒藥酊加入一杯溫水中,可製成含漱劑和漱口劑,經常使用可使口腔清新。抗菌漱口劑會同時殺死有益和有害的細菌。
口腔、鼻、鼻竇、肺、胃和消化道的疾患均可造成口臭,可使用具鎮靜作用的三聚乙醛來治療。如要減輕鼻竇炎和黏膜炎,減少吃乳製品,並吃一起可紓緩充血的辛辣食物,如姜、肉桂、芥末和辣根。也可將五、六滴桉樹油加入一杯熱水中,然後吸入散發的水蒸氣以刺激鼻腔。
如果胸腔持續受到感染,則須以藥物治療,但也可採取一些措施加以預防,如戒菸,多吃胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C,保護肺部組織。
便祕、潰瘍和消化不良都可引起口臭。雖然咀嚼薄荷或口香糖可掩蓋這些異味,但最好還是多吃含纖維的食物和多喝流質,以徹底根除病因。儘量多吃全麥麪包(而不是白麪包),以及在量水果和蔬菜。
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