睡覺姿勢對身體健康的影響
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側睡有害嗎?估計很多人都沒想過這個問題,很多人都會怎麼舒服怎麼睡,姿勢不重要,可是你知道嗎,不重要的睡覺知識可能導致很嚴重的疾病,比如癌症。
如果經常向左側睡,就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺,容易導致胃酸往食管回沖,嚴重時還會導致喉嚨痠痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此,還會導致食管癌。
研究人員指出,這是因爲側睡會影響食管與胃部的位置。當側睡右邊的時候胃部比食管還高,胃酸就容易迴流到食管。而側睡左邊時就不容易。
除食管癌外,很多疾病都是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。對於患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢就很有必要。
心臟病:
心臟代償功能尚好者,可向右側臥。若已出現心衰,可採用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側臥或俯臥。
腦血栓:
動脈硬化若採取側臥位睡姿,勢必加重血流障礙,宜改爲仰臥睡姿。#p#副標題#e#
肺部疾患:
兩邊肺部都有病的人,最好是仰睡。如果左肺有病,適宜左側睡;右肺有病,則宜右側睡。
高血壓:
高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應爲半臥位或側臥位,可使用15釐米高的長方形寬大枕頭,使頭和肩部都枕上。
膽石症:
不宜左側臥。因爲膽囊位於上腹部,形如一隻小酒瓶。當人體向左側臥時,膽囊“瓶口”朝下方,“瓶底”朝上方。這樣,膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓,引起膽絞痛發作。因此應儘可能平臥或向右側睡。
腰背痛:
宜側臥睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經,引起或加重腰背痛。
中耳炎:
膿液會灌滿患側耳道,爲使膿液引流通暢,可採取患側臥位,以促使膿液排出。
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