巧克力、可樂睡眠的無情殺手
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
美國國家睡眠基金會報道說,睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因,會使人頭腦清醒,這些食物在體內平均停留時間約爲3至5個小時,有的甚至更長。即使你認爲這點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響,它們也會影響你的睡眠質量。
另據專家介紹,你如果睡前大吃巧克力,猛灌可樂,你可能會在享受這些美味的同時,遭遇一個不眠之夜。
睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因,會使人頭腦清醒,這些食物在體內平均停留時間約爲3至5個小時,有的甚至更長。
即使你認爲這點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響,它們也會影響你的睡眠質量。
此外,還有人認爲酒精是一種鎮靜劑可以幫助入睡。但實際上,就寢前2至3個小時就不要再攝入任何食物了,吃得太飽或喝得太多都會讓你倒頭睡覺時感到不舒服。辛辣食物會讓你心跳加快,難以入睡,整晚感覺不爽。酒精則會中斷睡眠,讓你半夜醒來後再也合不上眼。
巧克力有哪些作用?巧克力的妙用
吃巧克力可以減肥嗎?
睡眠障礙成了白領健康的殺手
情人節送巧克力 巧克力有這些好處“單身狗”也吃些吧
吃巧克力可以防蛀牙
孕婦可以吃巧克力嗎?
創意巧克力製品 捨不得吃掉的巧克力
巧選巧克力讓你浪漫過情人節
月經期可以吃巧克力嗎
白巧克力代表什麼意思?情人愛你的脫俗(像白巧克力一樣)
巧克力可以放冰箱嗎
寶寶可以吃巧克力嗎
精緻的巧克力
經期可以吃巧克力嗎
巧克力花樣吃法巧手做美味甜點 史上巧克力誤解揭祕
適量吃巧克力可緩解痛經
情人節怎麼挑選巧克力
巧克力可治療普通的咳嗽
可樂 男子的殺精“兇手”
懷孕可以吃巧克力嗎
情人節吃巧克力的莫大好處
情人節怎樣鑑別巧克力
吃巧克力可以喝可樂嗎 巧克力可以和可樂一起食用嗎
孕婦可以吃巧克力麼
孕婦可以吃巧克力嗎
經期可以吃巧克力麼
巧克力晚上吃會胖嗎 巧克力的成分
產後可以吃巧克力嗎
減肥可以吃巧克力嗎
巧克力美甲教程 濃情粉色巧克力
睡前吃巧克力好嗎?睡前吃巧克力會失眠嗎?
孕婦可以吃巧克力嗎
巧克力如何挑更好 教你挑巧克力技巧