癌症患者怎麼散步對身體好

有人認爲，患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液循環，這樣體內的癌細胞就會趁機隨着血流使擴散速度加快，使病情惡化。

這個觀點是毫無科學根據的。當然，確診癌症後，應該儘快採取治療措施。在腫瘤切除或者採用放射、化學治療控制病情後，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉，以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉，血液中的白細胞就會增多，而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力。同時，體育鍛煉還能改善機體的新陳代謝，提高整個機體的抵抗能力。癌症病人蔘加鍛鍊的原則是量力而爲，循序漸進。

適當體育鍛煉可以通過以下4點，起到預防癌症的作用。

(1)能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，減少細胞癌變機會;

(2)能增加機體的免疫功能;

(3)能使人性格開朗，消除煩惱和憂鬱，增進心理健康。

(4)能增進食慾，改善消化功能;

癌症手術後如何進行康復鍛鍊?

癌症病人手術後適當的全身活動是必要的，但要以身體狀況允許爲前提，因人而異。

(1)如果手術創傷較重，術後體力較差，不能下牀時，可在牀上做肢體運動和翻身動作。

(2)如果身體恢復良好，可逐步加大運動量，變換鍛鍊內容，從散步、氣功、太極拳到做操乃至慢跑。

(3)術後如無禁忌症，病人應在1～7天后離牀活動，即早期離牀活動，可由家屬攙扶在病房裏走動，促進身體各部機能的恢復。

散步有益強身

在腫瘤病人的康復運動中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥牀不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。

散步可以不拘季節，隨時可行。春踏芳草地，夏步小河邊，秋賞荷花澱，冬行松林間，各得其趣，散步又散心。

散步也不受空間限制，無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而遊，那廣闊的空間，綠色的環境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。

散步也有學問，古人云：“散步者，散而不拘之所謂，且行且立，且立且行，須持一種閒暇自如之態。”#p#副標題#e#

下面向各位介紹一下散步的要領：

(1) 散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

(2) 衣着要寬鬆，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

(3) 循序漸進，量力而行。時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘籲。

(4) 步履要輕鬆，有如閒庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。

(5) 散步時間：一是清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調氣血。二是食後散步，古人認爲：“飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容易而鐵腐化。”三是睡前散步，可使精神放鬆，促進睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。

癌症病人如果長期臥牀，身體處於廢用狀態，會使關節僵直，肌肉萎縮。臥牀時間越長，恢復體力所需的時間也越長。在此情況下，可以讓病人循序漸進地在牀上做些適合於自己體力和耐力的保健操。當病情好轉並可以下牀活動時，則可進行活動量稍大的保健操鍛鍊。這樣可使肌肉不至於萎縮，關節不至於僵硬。還可減輕骨脫鈣，防止褥瘡和血栓形成，並使病人增進食慾，產生健康感。

現在腫瘤病人練習的以“五禽戲”、“八段錦”和“練功十八法”較爲常見。“五禽戲有保健、強身、治病的作用。目前流行的五禽戲主要有外功型，此類以體操形式演練。練習時講究形神結合，全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻等。八段錦是由八節動作編集而成的一套集而成的一套深受歡迎的醫療保健操。以柔爲特色，動作較簡易，採用站式，故又稱八段，文八段。立八段要領：“雙手託天理三焦，左右開弓似射鵰;調理脾胃須單舉，五勞七傷往後瞧;搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰;攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。”坐式要領：“手抱崑崙;天柱微震;左右開弓;交替衝拳，叩擊全身。”這套保健操特點是簡單、易學、易煉，男女老幼皆可鍛鍊，不但能柔筋健骨，養氣壯力，而且可以行氣活血，協調五臟六腑功能。鍛鍊時講究調心調息相結。