人爲什麼會打呼嚕 四個偏方解除打呼嚕
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爲什麼有些人睡覺會打鼾?人們常把打鼾形容爲“雷公”,因爲打鼾者只顧自己“放聲高歌”,而使其周圍的人深受其害,無法進入夢鄉。那麼,睡覺打鼾怎麼辦?
鼾症在醫學上是近期才被認識的一種疾病,臨牀上分爲單純性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵(O、S、A)。單純性鼾症指睡眠後發出的鼾聲大於60分貝,影響同室人睡眠,不引起頻繁的翻身,不出現憋氣現象。阻寒性睡眠呼吸暫停綜合徵除鼾聲大於60分貝外,同時有憋氣症狀,睡眠時發生呼吸停頓現象,停頓時間一次可長達十多秒鐘,一小時可發生5~10次,一夜可出現數十次,同時因呼吸困難而憋醒及頻繁翻身。
研究表明,打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構造以及某些慢性疾病均有關係。例如,甲狀腺功能不足、扁桃體肥大、舌根及會厭部囊腫的人可以引起打鼾,而肥胖、頸短粗、小下頜的病人更易打鼾。仰臥而眠者,吸氣時舌根上擡,使懸壅垂(俗稱小舌頭)與舌根相貼,阻礙了氣流的順利通過,引起軟齶下緣和小舌急速震顫,就發現煩人的響鼾;當氣流迅速衝出時,也容易形成鼾聲。但也有一些人,咽腔並不狹窄,卻是因爲疲勞過度,飲酒過量,或者隨着年齡增大,咽部張力減低,小舌頭和軟齶鬆弛,睡覺時也會發出很響的打呼嚕聲。這種情況可以不必手術,只要注意勞逸適度,少用菸酒,增加鍛鍊,以加強肌張力。
防治打鼾主要應注意以下幾點:
(1)枕頭高度要適中,不要太高,否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋,內裝少量硬物,使仰臥時感到不舒服,以防止仰臥。
(3)睡前不要飲酒吸菸,慎用鎮靜安眠藥,因催眠藥有抑制呼吸作用。
(4)注意勞逸結合,增加鍛鍊,如慢跑、太極拳、太極劍等,以加強肌張力,以防因年老、咽部肌肉鬆弛所致的打鼾。
(5)積極治療原發病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。
(6)下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者,予以手術矯正。不能手術者可採用保守療法。
偏方:打呼嚕怎麼治
1.花椒
花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2.漱口液
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
3.鄂託法
找口腔醫生造一個鄂託,每天晚上戴在口腔裏,可以托住下垂的軟齶,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
4.玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓着後背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裏面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
結語:要想去除睡覺打鼾的症狀,正確的調理方式纔是最重要的。當然,除了這些之外,輕鬆的心情,健康積極的生活習慣也是至關重要的。
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