快速消除磨牙的八個方法
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磨牙是一種比較常見的現象,很多人不將磨牙看做是一種疾病,往往不會去注意它,但是磨牙也是一種疾病可能預示着身體某個部位出現了問題,所以磨牙也需要治療,磨牙怎麼治?八個方法助您快速消除磨牙困擾。
消除磨牙的八個方法
1、減輕大腦興奮治療
可以睡前學會放鬆不要做興奮神經的活動,做適當的睡前體操可以有效改善睡眠,避免食用可以導致大腦興奮的食物,不要吸菸,改善睡眠環境等都有利於減輕大腦的興奮度,所以可以有助於減輕磨牙。
2、心理療法
磨牙可能是由於心理因素導致的,導致磨牙的心理因素可能是精神緊張、恐懼等,所以這種情況要想治癒磨牙就要針對心理因素做好調節,解除不必要的憂慮,合理安排工作,消除導致磨牙的不良精神因素。
3、肌肉鬆弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一,所以要想治療磨牙就需要減輕頜骨肌肉的緊張,可以採取肌肉鬆弛儀,進行咀嚼肌的肌肉鬆弛訓練,按摩,視聽暗示等。
4、調整牙合治療
通過調磨少量牙體組織,去除咬合干擾及牙合早接觸,建立咬合平衡關係,以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡,消除磨牙症。
5、睡眠中喚醒刺激的治療
就是在磨牙的時候將其喚醒,從而停止磨牙,但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
6、腸道驅蟲治療
腸道內有寄生蟲是導致兒童磨牙的一個重要原因,所以可以通過驅除腸道寄生蟲治療磨牙,但是常年人腸道寄生蟲產生磨牙的機率幾乎不存在,所以不能通過這種方式治療磨牙。
7、咬合板治療
可以製作一個牙墊,晚上睡覺的時候戴上,早晨取下,這種方法可以保護牙齒,但是對於磨牙不能進行治療。
8、糾正一些不良習慣
日常生活中的一些不良習慣也是導致磨牙的重要因素,比如經常嚼口香糖,咬鉛筆,單側咀嚼等都可能導致磨牙,所以要儘量避免這些因素的出現,有利於減輕甚至是消除磨牙。
夜磨牙如何引起的
1、腸內有寄生蟲
人在夜晚熟睡時,寄生蟲在腸腔裏蠕動,使得神經受到了某種刺激,引起神經反射作用。
2、精神因素
如白天過度興奮、緊張、憤怒以及神經受了刺激,使得夜間睡覺時精神不能安靜而發生磨牙。
3、牙齒咬合
牙齒咬合關係的異常。
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