防近視常吃“養眼”食物

近視是眼在調節鬆弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射後焦點落在視網膜之前。現如今，校園女孩額前那排濃厚而整齊的劉海又殺回來了，成了今年美容時尚界的“流行風”。

頭髮遮眼易近視

然而，最近專家表示，留劉海不當導致的直接後果是患上近視，如果劉海過長，甚至遮住眼睛，還可能造成弱視。

除了先天因素，大部分近視都是由兩種原因造成的。其中一種被稱爲“形覺剝奪性近視”，這源於1977年的一次動物試驗：研究人員給猴子的一隻眼睛佩戴上毛糙的玻璃片，另一隻維持原狀，半年後發現，佩戴毛糙玻璃片的眼睛變成了800度的高度近視。在實際生活中，過長的劉海與毛糙的玻璃片原理相同，視力正常的人容易因此導致近視，原本近視的人則會變成高度近視。不僅如此，劉海過長還易造成被遮住的眼睛弱視，即使戴了眼鏡矯正，視力仍不會超過0.8。

劉海過長不僅影響視力，還會影響視野，對駕車女性來說尤其危險。即使人兩隻眼睛視力都是1.5，也不等於視力是完善的，需要達到“雙眼單視”的要求，通俗點解釋就是雙眼能同時看到一個物體。比如一張圖片畫着老虎，一張圖片畫着籠子，分別放在人兩隻眼前，有同時知覺的人，就能看到老虎在籠子裏。但劉海遮眼的人不能看到這一景象。“以前交通部門不允許紅綠色盲開車，今後除了測視力、色盲外，還會測‘雙眼單視’功能。同理，如果視線被外物遮擋，開車時就非常危險，一旦車子轉彎，人不能判斷立體感覺，容易發生交通事故。”

什麼樣的劉海才“安全”呢？

劉海長度最多齊眉毛，而不能蓋住眉毛，寬度應在眼眶外面，最好超過耳朵和眼瞼的中線，尤其注意不要模仿動漫中的形象，把一隻眼睛蓋住。另外，對駕車女性來說，車上不妨備有幾個髮卡，開車時最好把頭髮盤起來，或用髮卡把劉海固定住。

防近視注意要常吃以下“養眼”食物

富含蛋白質的食物植物食物中的豆類及其製品；動物食物中的優質蛋白質，如魚、肉、禽、蛋、牛奶等。富含維生素A的食物動物肝臟、雞蛋、牛奶和植物蔬菜中的胡蘿蔔、韭菜、菠菜、芹菜等。富含維生素D的食物動物肝臟、蛋黃、乳類、魚肝油。富含維生素B1的食物穀類的標準米或面、玉米、豆類、肉類、家禽等。

富含鈣的食物蝦皮、海米、骨頭湯、酥的小魚、豆與豆製品、海帶、紫菜、魚類、芝麻醬等。

富含鋅的食物瘦肉、海產品、動物內臟、乳類及硬果類。

富含鉻的食物小麥、大米、玉米、白菜、蘿蔔、牛肉、蛋黃。

富含硒的食物動物肝臟、魚、蛋、大蒜、蘑菇、胡蘿蔔、香蕉等。