每天刷牙次數少的人容易患心臟病
本文已影響2.01W人
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英國的研究人員分析了11000多名參試者(平均年齡50歲)。調查問題包括:多長時間看一次牙醫,每日刷牙次數,以及既往病史等。結果發現:62%的人6個月看一次牙醫,71%的人每天刷牙兩次。在爲期8年的跟蹤調查中,555名參試者罹患嚴重心臟病,其中170例爲致命性心臟病。
研究人員分析發現,與每天刷牙兩次者相比,從不刷牙或很少刷牙者患心臟病機率增加70%。研究人員將肥胖和吸菸等因素納入考慮範疇之後,這一結果依然成立。新研究還發現,口腔衛生差還會增加血液中C-反應蛋白的水平,該蛋白水平越高,說明體內炎症越嚴重。
其實,人類早期就有研究發現,口腔衛生差及牙齦出血會導致700多種細菌進入血液系統,無論一個人是否健康,其患心臟病的危險都會大增。進入血液的細菌會刺激免疫系統,導致血管內壁發炎變窄,或者直接黏附在血管中的脂肪堆積物上,進一步阻塞血管。
提及預防心臟病,人們談論最多的是吸菸、鍛鍊和飲食,而保持口腔衛生則是必須關注的一大新因素。要預防心臟病就必須做到:不吸菸、常鍛鍊、正確飲食和經常刷牙。
七步刷牙法能有效護牙
1、選保健牙刷:刷頭小、刷毛軟、有彈性,刷頭放在嘴裏轉動自如,既不傷害牙齦,也不損傷牙齒。
2、有效刷牙:無效刷牙是每天走過場,擠上牙膏在嘴裏轉一圈,漱漱口。有效刷牙是保證3分鐘,牙齒才能面面刷到。
3、水平顫動刷:讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動,移動的幅度不超過半顆牙,顫動8-10次後,沿牙面豎刷,上牙自上而下,下牙自下而上。要領:橫顫豎刷。
4、擠足量牙膏:口訣:大人豎着擠,小孩橫着擠。即你我的用量是牙膏豎着擠在牙刷面;而小孩的使用量是橫着擠滿在牙刷上。
5、用含氟牙膏:科學已經充分證實,氟可以增加牙齒和骨骼的結構,還可以非常有效地預防齲齒,所以在挑選牙膏時一定要有意挑選含氟牙膏。
6、漱口不超兩口:使用含氟牙膏後,在牙齒的表面和整個口腔中會有一層氟的保護。如果漱口的次數過多就會輕易地把氟漱掉,讓牙齒在無保護的狀態中遇到細菌的傷害。刷牙後漱上一兩口水纔不會使氟流失過多。
7、牙膏更要品牌:通過中華口腔醫學會驗證過的牙膏內含高檔球狀二氧化硅,它不但不會損傷牙齒,而且有保護作用;而劣質牙膏用的是粗糙的碳酸鈣,表面粗糙,刷牙越“認真”,越讓牙齒表面形成溝槽,甚至造成楔狀缺損。
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