五字保健法 保護你牙周
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牙周病患者可採取五字保健法,效果較好。
1、趕。每次就餐後,刷牙之前,把洗淨的食指伸進口腔,順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物“趕”出來,還起到按摩牙牀的作用。
2、提。經過推趕後,再用牙刷順牙齒方向從牙縫中刷去剩餘的殘渣。
3、漱。將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉,可用2~5%食鹽水。
4、按。經過上面幾步驟後,在用食、拇指輕輕按摩牙齦10~15次,從上到下逐個按摩,以改善病變組織的血液循環,有利於炎症的迅速消除。
5、嗑。上下嗑叩牙齒10~15次,以運動牙根部,起到固齒作用。長期堅持,能使牙周病得到控制,未患病的牙齒得到保護。
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