預防春季皮膚過敏要怎麼吃
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春暖花開、萬物復甦,漸漸回升的氣溫讓人們感受到了春天的來臨,很多人已經迫不及待的出門進行春遊活動了,但俗話說春季“百草回芽、百病發作”,在這美好的季節可別忘了預防春季會給人們帶來的各種疾病。在春季的各種易發疾病中,皮膚過敏是最常見的疾病之一,皮膚易過敏者每到春天的時候就發愁了:又要過敏了,那皮膚瘙癢的感覺真是不好受。那麼,在春季要如何預防皮膚過敏,可以吃什麼呢?一起來看看下面的介紹吧。
一、少吃垃圾食品
人體腸道內存在數以萬億計的有益微生物,它們起着幫助消化食物、降低發炎風險和抵禦病原體的作用,意大利的一項研究表明,垃圾食品會減少我們腸道中有益細菌的數量,容易讓人出現過敏症狀。愛吃垃圾食品的mm們在春季就少吃點零食吧。
二、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素,這種β胡蘿蔔素可以再小腸內轉化爲維生素A,而維生素A能夠保護我們的皮膚表層,日本專家也發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。所以春季預防皮膚過敏不妨多吃吃胡蘿蔔。建議用油炒胡蘿蔔,或者與其他含脂類食物同食。
三、每天一勺蜂蜜
很多人春季皮膚過敏是因爲花粉過敏,而蜂蜜中含有一定量的花粉顆粒,經常喝蜂蜜就會對花粉過敏產生抵抗力。同時,蜂蜜中也含有微量的蜂毒,這種蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,它在臨牀上被用與治療支氣管等過敏性疾病。
四、吃菠蘿前,用鹽水泡一泡
有些人吃菠蘿後會出現噁心、嘔吐、口脣發麻、皮膚髮癢等過敏現象,這可能是因爲菠蘿中的致敏物質:菠蘿蛋白酶。爲預防吃菠蘿發生皮膚過敏反應,菠蘿切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘,破壞菠蘿蛋白酶後再吃。特別要注意兒童吃菠蘿的時候,不能讓他進行“洗臉式”的吃法,避免菠蘿汁沾到臉上。
特別提醒:菠蘿屬於熱帶水果,最好不要吃反季水果。
五、吃芒果時,切成小塊
有芒果過敏史的人就不能吃芒果了,如果你吃芒果沒有出現過過敏現象,在春季吃芒果同樣也要注意。
芒果中含有大量的刺激物質,吃芒果時要小心皮膚過敏。可以將芒果切成小塊,吃的時候儘量小心,不要讓果汁沾到嘴脣和臉周圍,如果沾上了一定要及時的清洗。
其他注意事項:
1、 選擇保暖性強又柔軟、透氣、吸汗的衣服。
2、 避免過度日曬。雖然春季的陽光沒有夏季那麼毒辣,還是要做好皮膚保護工作。
3、 注意清潔皮膚。春季空氣中的雜質比較多,一定保持皮膚的清潔,同時也要注意保溼補水。
4、 生活要有規律。不要熬夜,保持規律的生活作息,均衡飲食,保障睡眠質量。
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