剋制血壓升高的食物
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隨着生活方式的改變,導致高血壓的發病率越來越高,人們不得不關注這項疾病,以前高血壓多發於老年人,而現在年輕人、兒童患高血壓的也特別多。高血壓的發生與我們的飲食習慣有着密切的關係,所以降血壓也應該從飲食抓起。
治療高血壓的方法有很多,除了日常的降壓藥外,一些輔助療法也不可忽略,一些事物也可以起到很好的降壓作用。
芹菜:芹菜的號稱頭等降壓功臣,降壓作用是顯而易見的,芹菜中含有豐富的維生素,其中維生素P可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能。但是,芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯,最好生吃或涼拌,連葉帶莖一起嚼食,可以最大程度地保存營養,起到很好的降壓作用。
大蒜:大蒜是家家戶戶的必備品,大蒜之所以能降壓是因爲大蒜中含有蒜素,而蒜素就能夠幫助患者控制血壓,起到一定的降壓作用。
海帶:海帶具有豐富的營養價值,有“鹼性食物之冠”一稱。海帶具有降壓利尿的效果。海帶內含有大量的不飽和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的膽固醇;海帶中的食物纖維,能調順腸胃,促進膽固醇的排泄,控制膽固醇的吸收;海帶中鈣的含量極爲豐富,能降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。因此,經常吃海帶,不但能夠防治甲狀腺腫大,而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等。
土豆:多吃含鈣和鉀的事物對降血壓會有很大的幫助,而土豆中有含有豐富的鈣和鉀。土豆中鉀和鈣的平衡對於心肌收縮有顯著作用,能防治高血壓並保持心肌健康,還能供給人體所需的大量有特殊保護作用的黏液蛋白,可預防心血管內壁脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化。
這四種食物相信大家在平時的時候都會吃,但是卻不知道它們還有着降血壓的作用,如果家裏有高血壓患者,不妨多吃以上的幾種食物,在很大程度上會幫助血壓降下來。
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