最能保護心臟的食品有哪些
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
一、堅果類:
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁:
屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。
三、黑芝麻:
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。
四、黃豆:
黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多爲不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米:
玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裏則有利尿作用,並有幫助穩定血壓的效果。
六、馬鈴薯:
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最爲豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
七、菠菜:
本品豐富的葉酸,能有效預防心血管疾病。此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補血之作用。
八、芹菜:
芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因爲葉子纔是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
九、木耳:
食用木耳能刺激腸胃蠕動,加速膽固醇排出體外。此外,黑木耳中含抗血小板凝結物質,對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
十、海帶:
海帶屬於可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。
廚房裏的九大保護心臟好食物
保肝抗癌食品有哪些
流感疫苗也能保護心臟
常吃這些對心臟益處多多 8個守護神保護心臟
保護肝臟應注意哪些
養成良好飲食習慣 保護心臟健康
保護心臟要從日常做起 這幾招保護心臟很有用
哪些食物對心臟有益處
心臟在7個時段最脆弱 如何保護心臟
肝臟不好有哪些症狀?四妙招保護好肝臟
補水效果最好的護膚品組合有哪些 讓肌膚保持水潤的護膚單品
夏季如何保護心臟 5種食物預防心臟病
冬季心臟有哪些保健方法
拒絕傷害心臟的飲食習慣 哪些食物對心臟有益?
心臟在這段時期最脆弱 該如何保護心臟
熬夜看奧運損傷心臟 7種食物保護你的心臟
心臟瓣膜病患者不能吃的食物有哪些
心臟病患者不能吃哪些食物
世界心臟日 保護心臟健康常吃7種食物
哪些食物有益心臟健康
五種調味料能保護心臟健康
對心臟有益的食物有哪些?對心臟有好處的食物大全
保護前列腺的食物有哪些
護肝養肝的食物有哪些 守護肝臟健康的十種最佳食物
有助保護眼睛的食物有哪些
哪些食物有利心臟健康
哪個動物沒有心臟(沒有心臟的動物彙總)
呵護心臟 推薦增強心臟功能的食物
3/4女性有心臟病風險 9種食物保護心臟健康
保護卵巢的食物有哪些
這些營養素保護你的小心臟
保護心臟的食物 保護心臟的食物有哪些
麥食品可以保障心臟健康嗎