慢性咽炎保健有哪些注意事項
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如果你總感覺嗓子像有東西卡着的一樣,發癢、發乾、灼熱、微痛、想咳又咳不出來等,尤其晚上和早起刷牙時特別明顯,有時還伴有噁心,這就是慢性咽炎的典型症狀。慢性咽炎的防治是要從生活習慣做起的,一般,不要讓自己的嗓子過分勞累和戒菸戒酒!
1.適量參加體育活動,增加體質與抗病能力,減少菸酒刺激,但不可單純依靠藥物。
2.戒菸酒。菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
3.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。
4.避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當鍛鍊身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
5.注意好口腔衛生,堅持早晚及飯後刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩,防止冷空氣對咽部的刺激,避免空氣中的粉塵對口腔污染。
6.保持居室內空氣溼潤清潔,室內不吸菸,不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥,可使用加溼器,或者在睡前放在暖氣上塊溼毛巾,以保持空氣溼潤。
7.金銀花、野菊花、生乾草、玄蔘、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時引用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。
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