青春期女生胸小怎麼變大？2個補救方法

一般女孩子的乳房正常發育是在14歲左右，那麼16歲之後的女孩子乳房還沒發育的話，就屬於乳房發育不良了。那麼，處於青春期的女生爲什麼會胸小呢？

青春期女生爲什麼胸小？

1、爲了身材只吃素

不少女生爲了保持苗條的身材，堅持素食主義，甚至會過分的節食，或許體重是減輕不少了，但是瘦得卻不那麼均勻，尤其是胸部上的肉肉減少了，皮膚也鬆馳了。這是因爲脂肪和膠原蛋白是乳房的主要成分，不科學的飲食習慣，造成身體營養不良，沒有原料，如何可以發育，而且，還會造成腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，皮膚也鬆鬆的。

2、胸罩錯誤的穿戴

青春期女生的乳房是不斷在發育的，內衣的大小要時刻進行調節，一有不合身就要及時的更換，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂，穿內衣千萬不要將就，爲了乳房有更好的形狀與豐滿度。

3、不恰當的運動

適量的運動有利於乳房的健美，過量或者是缺少運動都會傷害到乳房的健康，而現代人更多是缺少運動。青春期的少女，長時間伏案學習，容易造成含胸、駝背，進而影響乳房的發育，非常影響形體美。

另外，有些人運動時會感到胸罩是個累贅，而運動時不注意內衣穿戴必定會傷害乳房，尤其是跑步，跳高這些運動，由於沒有固定的承託力，很容易令胸部變形。

4、噴頭胡亂噴洗乳房

千萬別小看洗澡對胸部的影響，水流衝擊不當會增加胸部的負擔，兩個肩膀部位的韌帶，也就是內衣肩帶的位置，起着提拉胸部的效果，如果經常用流水衝這個位置，會加速乳房下垂，尤其是用過燙的水刺激乳房，令造成乳房的軟組織越來越鬆弛。

5、睡覺的時間不夠

其實，在校的學生是非常不容易的，不僅學習上壓力大，而且，睡覺的時間通常是不夠的，而這些都會影響到正常的發育。壓力過大會影響到內分泌功能，而夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峯期，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發育。

青春期怎麼做促進乳房發育？

1、飲食促進乳房發育

1、平常飲食要保證全面、均衡的營養膳食，葷素搭配合理，多喝水。

2、以補充膠原蛋白，脂肪堆積達到豐胸目的。例如：甜酒衝蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、幹豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等。

3、還可以食用一些滋補藥類，多指人蔘、蜂皇漿、花粉等有激素和促性腺激素的效應，也會促進乳腺的發育。

2、保健按摩促進乳房發育

1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

4.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。