高血壓要注意小細節
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大家常聽說不良生活方式會使血壓升高,對於患有高血壓的人來說更要注意了。另外,一些小細節如果不注意也會影響到高血壓患者的健康,那麼高血壓患者在生活上有哪些小細節需要注意的呢?
不宜聽快節奏音樂
音樂節奏過快就會形成一種噪音,強烈地刺激人體的感官,引起精神緊張,血管收縮,微血管循環障礙,從而引起血壓驟升,有導致心腦血管病突發的危險。高血壓患者可以在平時多聽一些節奏舒緩優美的音樂,這樣可以有效的調控血壓,但是如果患者總是聽一些快節奏的音樂就會影響順利康復。
下蹲即起是禁忌
在平時的生活中,高血壓患者適當的進行一些運動是有利於高血壓治療的,可以促進患者的康復,但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外,高血壓病人還不宜做下蹲起立運動,以及快速搖頭或跳躍運動等動作,這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動爲宜,運動的時間也不宜過長,高血壓患者要根據自己的具體病情適當調節運動量。
衣領不要扣太緊
在日常生活中高血壓患者要注意穿衣對於血壓的影響,寬鬆的衣物可以幫助患者有效的降低血壓。高領緊扣,因長時間壓迫頸靜脈,造成腦血管供血不足,使腦細胞缺血缺氧,容易引起腦動脈硬化病人發生意外。因此,高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣衣領,保持頸部寬鬆,以利於大腦的血液循環。
趴着看書會血壓驟升
高血壓患者在生活中要注意通過一些細節來有效控制血壓,長時間的趴着看書是高血壓患者應該改正的不良習慣。由於長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉,影響人的深呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓驟升而發生意外。因此,高血壓病人、尤其是年齡較大者,應禁止趴着看書看電視,且時間也不宜過長。
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