高強度運動有助防治乳腺癌
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高強度運動有助防治乳腺癌
高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。據路透社報道,研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現,如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌,即使對沒有高發病危險的人也適用。
這種效果在偏瘦的女性中最明顯。“我們知道肥胖能增加女性乳腺癌的發病風險。” 美國國家健康研究所的研究人員邁克爾·內賈蘭說,“研究表明即使那些沒有危險隱患的婦女,進行高強度運動練習後也能獲益。”
研究人員發現,11年後,受試者中進行高強度運動最多的人,乳腺癌發病率會降低13%。有正常體重的女性,發病的危險性降低得更多,高達30%。
有趣的是,低強度的運動,如家務勞動疊衣服、晾衣服或散步、慢步旅行等,對抵禦乳腺癌都沒有幫助。
邁克爾·內賈蘭說,高強度運動指每週最少3小時的流汗運動,如跑步、騎車、打羽毛球、打壁球等。研究表明,高強度刺激性的運動可以減少雌激素水平,保護身體的免疫系統,雌激素是全球公認的導致乳腺癌發病的危險因素。
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