高血壓患者最好要定期測量血壓
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因爲許多人一量血壓發現升高了就會很緊張,促使血壓升得更高,沒過多久又量一次,於是看到較先前更高的血壓值後更加驚恐萬分。這樣做只會導致惡性循環,而短時間內情緒緊張、血壓猛升也相對增加高血壓患者的發病風險。
降低高血壓併發症,應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。收縮壓在130~140毫米汞柱之間、舒張壓80~89毫米汞柱是冬天可接受的血壓範圍,不必憂慮過度。
測量過後最好先放鬆休息,做其他事情以轉移注意力,不要急着再量一次血壓。量血壓的頻率應保持每天起牀後坐着量一次,睡前量第二次,次數不要太頻繁。
陳維強調一般情況下,人的血壓白天高、夜間低;早晨高、晚上低,全天最高峯一般在上午7到10時,次高峯在下午3到7時,全天最低點在夜間凌晨1時左右。
所以,在家裏測血壓應儘量選擇高峯時段測量。正在服用降壓藥的人還應測量夜間血壓,以防夜間血壓過低。需要提醒的是,血壓的變化還與情緒變化和運動有關,情緒激動時和劇烈運動後血壓也會升高,因此儘量避免在這時段測量血壓。
高血壓患者,定時定期測量血壓,這樣你就可以有效的對自己的血壓進行控制,及時發現異常改變。這樣就可以直接和我們醫師聯繫,努力將血壓控制在穩定的水平中,這樣對於預防高血壓的病發症是很有用處的。
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