消除痛經 專家有巧招
本文已影響6.92K人
本文已影響6.92K人
勿使用利尿劑
許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。拉克醫師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
服用維他命
布多夫醫師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
經常胃痛?專家爲你排憂解難
專家建議取消有償獻血
專家支招妙招緩解孕期腰痛
巧克力可以緩解痛經嗎 緩解痛經小妙招
關於消除黑眼圈有哪些妙招
寶寶不吃飯專家有妙招
防藥傷胃專家有妙招
家居除臭技巧
衛生間有臭味怎麼辦 巧主婦一招輕鬆消除家中異味
有哪些消除黑眼圈妙招
牙齦腫痛怎麼辦 老中醫支招快速下火消除腫痛
7個方法可消除經前胸部脹痛感
七妙招有效消除口腔異味
快速消除臉上痘痘有妙招
孕婦消除面部色斑有絕招
專家支招:如何預防和去除妊娠紋
治療盆腔炎 專家有絕招
消除關節痛有什麼方法?
專家:消除艾滋恐懼也需要科學的方法
專家支招:OL三招去除肥肚腩
如何緩解痛經 專家說痛經不要隨便吃止痛藥
孕婦口中怪味 5招消除有方
去耳部溼疹專家有妙招
春天養生專家有妙招
有效消除黑眼圈的七個妙招
家裏有小蒼蠅怎麼消除 家裏有小蒼蠅的消除技巧
用電腦護眼,專家有絕招
神清氣爽 消除春困有妙招
女生高考痛經昏迷 專家支招化解兇猛大姨媽
專家介紹引起痛經的原因
痛經太可怕 3個妙招巧預防
去除青春痘,專家有妙法
眼科專家稱“轉眼操”並不能消除近視