情人節瘦身飲食技巧
本文已影響5.57K人
本文已影響5.57K人
情人節臨近如何瘦身呢,很多情侶都會選擇到館子裏度過一個浪漫的燭光晚餐,然而浪漫歸浪漫,可千萬不要放鬆對脂肪的攝入量要求哦。
今天就教你情人節裏吃的浪漫又放心的窈窕飲食減肥祕訣,如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲,那麼試試自助餐吧,應有盡有的菜式讓你大快朵頤,不過要做瘦美人,這些要點你也要注意哦。
中式餐廳飲食技巧:
中國情人節當然要吃中國菜,吃膩了西餐,偶爾吃吃中國菜也不錯哦。
出門前:先吃些高纖維的蔬菜。
飲料:以未加糖的茶或白開水爲最佳。
冷盤:儘量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果。
勾芡食物:先用水或是茶洗去再吃。
糖醋食物:茄汁、蜜汁、醋溜等食物,先用水或是茶洗過再吃。
少吃碎肉丸、獅子頭、蝦丸、火腿等食物。
少吃油炸食物、油酥類點心(如蘿蔔絲餅、棗泥酥餅及甜湯最好不吃)。#p#副標題#e#
西式餐廳飲食技巧:
要數浪漫,非西餐莫屬了,精緻的菜式與醇厚的紅酒,都能讓你的心情愉快起來。
出門前:先吃些高纖維的蔬菜
主菜:可以用海鮮、雞肉類代替牛排;烹調方式以烤的爲最佳
少喝濃湯。
不宜食用大蒜麪包。
少選已調味的沙拉,少用沙拉醬,可用醋或檸檬汁代替。
選擇烤馬鈴薯或米飯、通心麪,不要選炸薯條。
茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精。
自助餐飲食技巧:
如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲,那麼試試自助餐吧,應有盡有的菜式讓你大快朵頤,不過要做瘦美人,這些要點你也要注意。
出門前:先吃些高纖維的蔬菜。
選擇吸油量少的蔬菜並利用開水去掉油及調味料。
避免選擇大塊的肉。
肉類的選擇:魚蝦優於雞鴨、雞鴨優於牛豬。
避開油炸、裹粉及勾芡的食物。
最好不要喝湯或是菜汁。
謹記7~8分飽進食原則。#p#副標題#e#
速食飲食技巧:
常見的速食店以肯德基與麥當勞爲主,想要保住體型,你要做到以下幾點:
出門前:先吃些高纖維的蔬菜。
炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃。
飲料點用無糖的紅茶、咖啡或健怡可樂。
無法去皮吸油的油炸食品如薯條、炸雞塊,最好不吃。
漢堡不要點份量太大的,不要加沙拉醬爲宜。
勿點套餐便當的選擇:
白飯不要淋肉汁。
蔬菜需過水。
避免油炸及裹粉的食物,選擇烹調方式以清蒸、滷、燉、煮或烤的食物較佳。
不要吃完整塊的肉。
麪食的選擇:
儘量少吃羹面、大滷麪等勾芡的面
可選擇加少許肉燥的湯麪,湯不要喝完。
下午茶的選擇:
飲料:請喝不含糖的飲料
點心:可選擇高纖水果,如蕃茄、芭樂、蘋果;避免高熱量的食物,如蛋糕等。
飲食減肥有哪些技巧
瘦男人健身的飲食準則
吃不下?飲食技巧改善老人胃口
春季減肥有哪些瘦身飲食技巧
人像攝影技巧:半身人像萬種風情
慢性胃炎的飲食技巧
找對技巧瘋狂吃也能瘦 飲食減肥必知的祕訣
黑巧克力瘦身食譜
防癌飲食技巧是什麼
肥胖兒飲食減肥技巧
光棍節必看的光棍告別單身的愛情技巧
飲食減肥的五個技巧
瘦身減肥吃中餐有哪些技巧
女性快速減肥瘦身的小技巧
日常減肥的飲食小技巧
春節期間健康飲食的技巧
女人必知的五大飲食減肥技巧
瘦臉的小技巧
飲食減肥的技巧能夠讓你變瘦 減肥人羣趕緊用起來
夏季“急”瘦身 4個飲食小技巧多多益瘦
秋季怎麼吃不長秋膘 3個飲食技巧快速瘦
跳繩8大技巧 快速減脂瘦身
春節後減肥有技巧 這樣吃快速瘦
老年人保健飲食有哪些技巧
瘦身減肥好方法 掌握技巧讓你快速瘦
七夕情人節該怎麼過 過節小技巧有助促進夫妻感情
健身飲食計劃 9個技巧讓你事半功倍
三伏天如何飲食對身體好 這些飲食技巧必須看看
想要變瘦該怎麼吃 飲食減肥小技巧推薦
美容瘦身的技巧
夏日女人快速瘦腰的五個飲食技巧
兒童減肥的飲食技巧
幫你快速瘦身的7個飲食小細節