五種時尚的奶營養大比拼
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
全脂牛奶
優勢:鈣含量最高,蛋白質也是其他奶的近兩倍。無論是全脂牛奶、低脂牛奶還是脫脂牛奶都可提供較全面的營養。
劣勢:乳糖不耐受者會出現腹痛、脹氣或腹瀉。但研究發現,乳糖不耐受患者每天可以分次少量飲用牛奶。
豆奶
優勢:豆奶含蛋白質和鈣,不含飽和脂肪且熱量低,是乳糖不耐受者的最佳選擇。
劣勢:豆奶在一定程度上影響人體對蛋白質的吸收。
羊奶
優勢:羊奶蛋白質分子與牛奶不同,更容易消化。其鈣含量與全脂牛奶相同,但色氨酸(人體必需的一種氨基酸)含量更高。
劣勢:羊奶含乳糖,一些人羣不宜飲用。另外,有些人對羊奶的酸甜味道及羶味不習慣。
杏仁奶
優勢:具有牛奶的多種屬性,含有豐富的維生素和礦物質,脂肪含量相當。杏仁奶具有濃郁的堅果味道,是牛奶或大豆過敏者的更好選擇。
劣勢:蛋白質含量較少,每杯只有1克,而牛奶和豆奶分別爲8克和7克。杏仁奶中也不含牛奶中所含的B族維生素。
椰奶
優勢:由椰肉和椰子汁製成,口感好,更容易消化,而且膽固醇含量低。
劣勢:熱量高,過量飲用易導致發胖。鈣和蛋白質含量較低,飽和脂肪含量較高。
10種食物營養堪比鈣片
香瓜的五大營養功效
蠶豆的五大營養價值
甜瓜的五種營養價值
五種營養食物 健康消炎功效大!
甜瓜有什麼營養 這五種很強大
孩子不能喝的5種僞營養奶
各種肉類營養健康大比拼
五色鮮果營養大比拼
5種牛奶種類 哪種最有營養呢?
黑米的五大營養功效
減壓大比拼 哪種方式更實用
產後十種避孕方法大比拼
Neil Barrett男裝:拼接裏的極簡時尚
五種肉類中營養之最 常吃補營養!
5種常見牛奶哪種最營養
營養不良吃什麼 五種最沒營養的食物
喝牛奶五大誤區 牛奶越濃越有營養?
logo高調上位時尚主流趨勢 今年潮流掀起了一波logo大比拼?
教你巧妙的穿出拼接時尚風
五種防癌營養素大王 黑木耳大豆
腐竹的五大營養價值
酸奶不可小覷的五個營養價值!
明星大撞衫 比撞臉還有看頭的時尚比拼(下)
五種最沒有營養的食物
世界上最時尚的老奶奶 她曾是時尚界的大佬(接近100歲)
芹菜的五大營養功效
超個性明星鍋蓋頭大比拼 引領最新發型時尚風潮
酸奶是否營養健康 酸奶的五個優點和缺點
貴公子時尚印花拼接的西服
幾種常見的脫毛方法效果大比拼
Balenciaga巴黎時裝週 疊穿和拼接的時尚
五種常吃的魚的營養價值