春季食療養生三種首選粗糧
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
1、薏米
推薦理由:薏米含有豐富的亞油酸、維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔,增強體質有很好的效果。藥用價值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。
薏米蓮子百合粥
薏米吃法:薏米蓮子百合粥,是用薏米、去心蓮子、百合、粳米等燉成的,先將薏米、蓮子、百合煮爛,再與粳米一起煮成粥,然後用適量的蜂蜜調味即可,具有潤肺止瀉,健膚美容作用。用薏米、白果一起煮湯,再用適量冰糖調味,就可以做成薏米白果湯。#p#副標題#e#
2、玉米
推薦理由:玉米是很多人非常喜歡的食品,美味可口,營養價值高。它含纖維素特別高,而纖維素可加速腸道蠕動,降低膽固醇吸收,預防冠心病。此外,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄,對於減肥非常有利。
松仁玉米
玉米吃法:玉米既可以做菜,又可直接作爲零食。菜餚中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作爲休閒小吃就有爆米花、玉米烙等,或者煮熟了直接吃。#p#副標題#e#
3、小米
推薦理由:小米又稱粟米,含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,尤其是胡蘿蔔素和維生素B1的含量更加高。對老弱病人和產婦來說,是最理想不過的滋補品。
小米粥
小米吃法:小米最常見的做法是熬粥,可以與各種粗糧搭配,做成不同風味的粥,有着很好的營養和藥用功效。小米磨成粉,可制糕點,美味可口。如南瓜小米粥,使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2釐米厚的塊,小米浸泡半小時後鋪上南瓜,用電飯鍋燜熟即可。由於南瓜水分比較多,烹調時注意不要放入過多的水,這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。
春季食療養生效果好 選對食譜更健康
黑豆黃豆 17種粗糧的養生功效
春季養肝的食療方有哪些?三款養肝食療方推薦
春季養生食療有哪些
粗糧 女性養生美容的第一選擇
紅色食物夏季養生的首選
春季養生 春季吃“三春”最養生
五穀雜糧幫你春季養生
春季養生飲食三宜三忌
春季養肝首選六款花茶
春季四種養顏養生食譜
冬季養生食療方 首選猴頭菇燉雞湯
主食選擇粗糧還是細糧 有何區別
春季飲食養生菜譜 推薦下面三種
六種春季止咳的食療養生偏方
女人春季養生首選什麼花茶好
春季老人養生:多吃三道食療方
春季養生保健必喝三種水
粗糧 女性養生美容的第一選擇
冬季養生首選溫補食材
夏吃粗糧排毒養顏 養生要吃8種穀物
粗糧不是越多越好 各種粗糧營養價值
春季養生 11種食物養陽氣
春季養生吃5種食物
春季吃三類食物最養生
健康五穀粗糧 盤點五穀粗糧最養生的吃法
春季養生吃粗糧應該適度 春季養生吃粗糧應該要適量
都說粗糧養生 粗糧的這些事你懂嗎
最養顏的5種粗糧
冬季飲食養生 五穀雜糧食療養生
春季養生 七種春季養生湯
夏季食療養生方
三種養生粥的做法 春季養生粥!
2021春節檔大片雲集,電影院正常開放嗎?官方迴應↓
我的真芯男友林夢楠扮演者是誰喜歡餘真心還是韓逸楓
胡桃有什麼樣的功效
向佐和郭碧婷參加的綜藝節目叫什麼名字 向太也在的那
10月起這些東西統統免費 不知道你就虧大了
乳房是什麼時候發育的
怎樣煎魚好吃 煎魚的做法
酒店推出111111元“脫光”套餐 享受勞斯萊斯接送
北塬一號秦王墓簡介:原型爲秦公一號墓(中國最大古墓)
冬季護膚四步驟讓男人更有魅力
強直性脊柱炎有什麼治療方法
蕭亞軒公佈戀情 女生抗衰老保養祕訣是什麼
痔瘡對健康損害較大 推薦13款巧治痔瘡小偏方
原來豆腐營養價值這麼高! 女人多吃豆腐既美容又養顏
注射除皺有哪些常見的方法?