老人飲食選擇清淡是錯誤觀念
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
我們不得不承認,粥有自己的優勢。比如,吃粥不必細嚼,正適合牙齒不太好的老年人。但粥畢竟以水爲主,“乾貨”極少,在胃容量相同的情況下,同體積的粥在營養上距離饅頭、米飯,還是差得不少。尤其是那種白粥,單靠各類穀物的搭配遠遠無法達到人體的需求量,長此以往,必將營養不良。
從另外一方面說,水含量偏高的粥在進入胃裏後,會起到稀釋胃酸的作用,這對消化不利。所以,“粥更容易消化”的說法還是值得商榷的。
當然,老人在飲食上追求清淡並不是原則上的錯誤,關鍵在於把握好度,用對方法。如果你只是因爲牙齒不好而選擇喝粥,那第一件事就是先治好牙病。 對大多數老人而言,平時吃飯,把飯做得爛些就可以了,或在正常飲食之餘偶爾換着吃吃麪條、喝點粥。 不過,即使是喝粥,也要弄個肉菜,不能清淡到只就鹹菜;最好不要選擇白粥,至少應該加入一點菜或肉,每天變變花樣,以求營養均衡。
老人飲食過於清淡對身體好嗎?
這些錯誤減肥觀念你有過嗎
《時代》糾正10個錯誤減肥觀念
15種預防性病的錯誤觀念
幼升小:家長錯誤觀念大盤點
八個常見的分娩錯誤觀念
5個錯誤觀念阻礙你補鈣!
20個錯誤的孕育觀念
分娩常見的錯誤觀念有哪些
孕媽的這些錯誤觀念 你有嗎
女人抗衰老最佳飲食選擇
女性懷孕有哪些錯誤觀念
肌膚美白有哪些錯誤觀念
關於減肥有哪些錯誤觀念
有哪些錯誤產後減肥觀念
生活中運動減肥的錯誤觀念
警惕!錯誤的洗臉觀念會毀容
揭示吃水果的7個錯誤觀念
預防性病的15個錯誤觀念
關於性病的六大錯誤觀念
老年人飲食是不是越清淡越好?
最傷不起的6個錯誤性觀念
男人常有的的4大錯誤性觀念
男性護膚保養 五個錯誤觀念
激光祛斑有哪些錯誤觀念
糾正你的錯誤觀念再減肥
產後美容錯誤觀念,不直接用清水洗臉
走出"老掉牙"觀念誤區
跑步健身有哪些錯誤觀念
揭祕 11種錯誤的避孕觀念
5個錯誤觀念阻礙你補鈣
錯誤的減肥觀念
安胎料理 清淡永遠是第一選擇