冬季吃桂圓乾有哪些好處 十種好處瞭解一下
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冬天是進補的好時候,而吃桂圓乾也是一種不錯的選擇,在適合的條件下,吃點桂圓乾對身體也是有不少的好處。那麼桂圓乾都有哪些好處?
桂圓乾的好處有哪些
1、消滯健脾:桂圓乾可以緩解因爲腸胃消化問題引起的腹脹、腹瀉,食慾不振,肢倦乏力等症狀。
3、延緩衰老:桂圓乾對與衰老有密切關係的黃素蛋白腦B型單胺氧化酶有較強的抑制作用。
4、提高免疫力:桂圓乾中含有豐富的蛋白質,是人體免疫系統的重要營養。
5、抗輻射:具有極強的清除自由基的能力,預防心腦血管疾病、提高免疫力等功效。
6、益氣補血:桂圓乾含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,能夠促進血紅蛋白再生以補血。
7、抗菌,抑制癌細胞:桂圓乾中含有一種成分,對癌細胞有一定的抑制作用,可以有效抑制腫瘤。
8、降脂護心:桂圓肉可降血脂,增加冠狀動脈血流量。
9、安神定志:桂圓乾含有大量的鐵、鉀等元素,能夠治療因貧血造成的心慌、失眠、健忘。
10、養血安胎:桂圓乾中含有豐富的鐵、維生素,對孕婦有很好的安胎作用,對於加快代謝和胎兒的發育很有用。
桂圓乾吃多了會怎樣
桂圓亦稱龍眼,龍眼肉味甘性溫,歸心、脾經,適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。但是如果吃多了桂圓的話,那可是非常上火的,畢竟桂圓是一種很補的水果,吃了很補的東西之後,一般都是很容易上火的,用桂圓曬製出來的幹桂圓,吃得多了,自然也是很容易上火的。
雖然桂圓有健脾的功效,但是脾胃有痰火及溼滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者是不能吃幹桂圓的。孕婦,尤其妊娠早期,則不宜服用幹桂圓,以防胎動及早產等。此外,因其葡萄糖含量較高,故糖尿病患者不宜多服。由於桂圓是由龍眼曬乾製得,所以基本沒有什麼副作用,但很多人都知道,大量食用桂圓容易上火,所以不宜多吃幹桂圓。
溫馨提示
平時可以把枸杞子桂圓製作成粥,把10個鵪鶉蛋煮熟去除殼,然後和10克桂圓枸杞子粳米冰糖一起放在鍋裏面煮成粥,適合腰膝無力以及體弱血虛的人羣。雖然桂圓的營養價值高,但並不適合於孕婦,因爲懷孕後體質偏虛而且滋生內熱,吃太多的話可能會引起胎熱,導致早產或者流產,另外消化不良,腹脹、風熱感冒以及心虛火旺的人羣也要少吃桂圓。
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